Miten pääsisin eroon siitä, että ajattelen aina pahimman tapahtuvan?

Pienenkin vastoinkäymisen edessä ajattelen aina sen pahimman ja katastrofaalisimman seuraavan siitä. En jotenkin osaa ajatella vastoinkäymisten edessä yhtään järkevästi. Tai mun pitää ainakin kovasti pinnistellä, että saan edes vähän rauhoitettua itseäni. Nolottaa olla tällainen...