Mitä järkeä on laihduttajan syödä hirveetä määrää kasviksia?

Pitää vatsan täytenä liki 0 -kaloreilla.

Vierailija kirjoitti:

Pitää vatsan täytenä liki 0 -kaloreilla.

Vatsa täys ei ole sama kuin kylläinen.  Joten nälkäisenä joutuu olemaan pelkillä kasviksilla.

Jätehuolto.

Kasvikset puhdistavat elimistöä, ja myrkyt poistuu. Silloin kroppa myös kestää sokeritasituksenkin esim paremmin, eikä kasaa rasvaa.

Ei laihtumiseen kasviksia tarvita, vaan rasvaa.

Esimerkiksi omalla kohdalla, kun lautaselle lappasi ensin hirveän määrän salaattia/kasviksia, niin varsinaiselle ruualle jäi vähemmän tilaa ja tuli syötyä siten vähemmän kaloreita. Ajattelisin myös, että kilo kasviksia olisi paljon terveellisempää kuin kilo lihaa? Kun salaattia/kasviksia on runsaasti, on helppo jättää hiilarilisukkeetkin (peruna, riisi, pasta) vaikka kokonaan pois.

Lähtötilanne ylipainoisella saattaa olla se, että salaattia syödään korkeintaan työpaikan lounasravintolassa, hampurilaisen välissä tai kyläillessä jos on ruoka tarjolla. Täten se "normaali" määrä, kuten puolilautasta, on alkuun "hirvee määrä". Siis laihduttajan itsensä mukaan.

Vai oletko seurannut vierestä miten laihduttajat ovat mättäneet porkkanapussillisia ja kokonaisia kaaleja välipaloiksi? Usein laihduttajan vatsalaukku on myös sen verran venynyt, että kerta-annoksena "vaatii" enemmän kuin mikä normaalisti olisi tarpeeksi. Onhan se vatsa hyvä täyttää mieluiten vähäkalorisilla rehuilla, kunhan mukana on rasvaa ja proteiiniakin niin pysyy pidempään kylläisenä, eikä niitä kasviksiakaan tarvitse koko ajan olla puputtamassa.

Sitä juuri tarkoitan, että ei sillä kasvisten hirveällä määrällä ole laihtumiseen mitään vaikutusta. Energia kuitenkin otetaan muusta kuin kasviksista.

Vierailija kirjoitti:

Sitä juuri tarkoitan, että ei sillä kasvisten hirveällä määrällä ole laihtumiseen mitään vaikutusta. Energia kuitenkin otetaan muusta kuin kasviksista.

Niin, se energiavaje otetaan kropasta ja täten laihtuu.

Ajattele, jos ihminen on tottunut vuosia syömään 2-3 lämmintä ateriaa päivässä ja täyttänyt sellaisen 28cm lautasen ääriään myöten täyteen ruokaa, ilman salaattia/kasviksia niin onhan se jo kerrassaan typerää yhtäkkiä vaihtaa piirakkavuuallisesta kahvikupin aluseen. Ei sinänsä typerää, että siinähän laihtuisi hurjan nopeasti vaikka söisi pelkkää friteerattua suklaata, mutta se nälkä tekisi muutamassa päivässä hulluksi ja johtaisi vääjäämättä ahmimaan vaikka raakapullia pakasteesta jos muuta ei olisi saatavilla.

Tästä syystä on parempi syödä hirveä määrä kasviksia joka aterialla, että saa edes hetkeksi aterioinnin jälkeen tuntea itsensä kylläiseksi. On valtava ero kaloreissa siinä, syökö puolikiloa makaronilaatikkoa (punaiseen maitoon, juustolla) vai 150g samaista laatikkoa ja 350g kasviksia. Yhtälailla tuosta tulee vatsa täyteen, tosin ne kasvikset eivät samaan tapaan pidäkään sitä vatsaa täyden tuntuisena. Joka tapauksessa sen toistuvan nälän tunteen kestää päivästä toiseen helpommin, kuin jatkuvan nälän tunteen. Ja jos puhutaan lihavien ihmisten laihduttamisesta, niin he eivät oletettavasti siedä nälän tunnetta (muutenhan he olisivat laihduttaneet jo ja olisivat nälkäisiä mutta hoikkia).

Oletko ikinä laihduttanut?

Vierailija kirjoitti:

Jätehuolto.

Kasvikset puhdistavat elimistöä, ja myrkyt poistuu. Silloin kroppa myös kestää sokeritasituksenkin esim paremmin, eikä kasaa rasvaa.

Millä tavalla kasvikset poistavat myrkkyjä? Mitä myrkkyjä esim. selleri poistaa?

Oikeesti, hanki elämä tai edes parempia argumentteja.

Lihava on tottunut syömään isoja määriä runsaskalorista ruokaa. Lihavan vatsalaukku on venynyt. Lihava alkaa syödä vähän runsaskalorisia ruokia. Vatsa ei koskaan tunnu täydeltä. Aina on nälkä. Lihavaa kiukuttaa. Lihava ei jaksa laihduttaa ja alkaa taas syödä paljon.

TAI lihava alkaa syödä vähän runsaskalorisia ruokia ja paljon kasviksia. Ruuan volyymi on sama kuin aiemmin. Vatsa tuntuu täydeltä aterian jälkeen, eikä heti tule nälkä. Lihava on kohtuullisen tyytyväinen. Hän jaksaa jatkaa uutta ruokavaliota. Vähitellen lihava voi myös vähentää ruuan volyymia. Lihavasta tulee normaalipainoinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää vatsan täytenä liki 0 -kaloreilla.

Vatsa täys ei ole sama kuin kylläinen.  Joten nälkäisenä joutuu olemaan pelkillä kasviksilla.

Kuka on lisäksesi väittänyt, että söisi pelkkiä kasviksia?

Mikä on sun mielestä "tarvittava" määrä?

Vierailija kirjoitti:

Jätehuolto.

Kasvikset puhdistavat elimistöä, ja myrkyt poistuu. Silloin kroppa myös kestää sokeritasituksenkin esim paremmin, eikä kasaa rasvaa.

Minuakin kiinnostaa nämä myrkyt. Mitä myrkkyjä ja mihin perustat "tietosi"?

Kyllä mä suosittelen sitä "järkyttävää määrää" kasviksia ihan kaikille, enkä vain laihduttajalle. Kasvikset on hyvän makusia, monipuolisia, terveellisiä ja vie tilaa ranuilta ja muulta moskalta, joka ei pidä kylläisenä.

Vaikka ei laihtuisikaan, niin kasviksista saatu energia on kaikille laadukkaampaa, kuin suklaasta ja muusta.

Puoli kiloa kasviksia päivässä tulee todella huomaamattomasti, kun sisällyttää kasviksia, hedelmiä ja marjoja joka aterialle.

Ihmettelen kun puhutaan kasviksista niin usein monet laskee samaan sarjaan myös hedelmät. Ei mun käsittääkseni ole se ja sama vedätkö sä päivässä puoli kiloa kasviksia vai hedelmiä.

Ei tosiaan hedelmät ja marjat kuulu kasviksiin. On hyvä syödä eri kasviksia päivässä, jotta kaikki vitamiinit minerallit ym muut tulee saatua.