Onko totta, että D-vitamiinin kanssa pitää ottaa myös K2-vitamiinia ja teelusikallinen öljyä???? Muuten sen ottaminen on turhaa?

huhuu

Onnea siihen K vitamiinin ottoon, valmistuu suolistossa.

No D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja vaatii rasvaa (jotain hyvää, esim. oliiviöljyä) imeytyäkseen. Se kannattaa ottaa esim. lounaan yhteydessä, joka tod.näk. on "rasvainen" ateria tai aamulla, jos syöt vaikka smoothieta tai puuroa, jonne lorautat öljyä.

D-vitamiini (kuten moni muu vitamiini) toimii ns. yhteistyössä muiden vitamiinien ja hivenaineiden kanssa. D-vitamiinin "kavereita" ovat mm. K2-vitamiini, magnesium, kalsium, A-vitamiini. Kalsiumia useimmat saa tarpeeksi (jopa liikaakin) ravinnosta, noista muista saattaa olla puutetta. Kaikkea pitää olla sopivasti, että kaikki toimii. Jos jotain on liikaa tai liian vähän elimistön tasapaino järkkyy. K2-vitamiini on uusi puheenaihe ja "löytö" ja se tosiaan on tärkeä D:n ja muutenkin elimistön kannalta. Huom. se on myös eri juttu kuin K (eli K1)-vitamiini.