Lue keskustelun säännöt.
Haluan kasvattaa reisilihaksiani. Kuinka usein kannattaa treenata niitä painojumpalla?
30.10.2016 |
Kannattaako joka päivä vai joka toinen päivä? Onko hyötyä jos pitää välipäivän?
Kommentit (2)
Kerro ensin sukupuolesi, ikäsi, pituutesi ja painosi. Sitä ennen on vaikea neuvoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari-kolme kertaa viikossa, niin isoilla painoilla kun pystyt.