Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Alan käydä salilla, miten aloitan?
25.10.2016 |
Tarkoituksena olisi käydä 1-2x viikossa. Fitnesstietäjäkaverini neuvoi, että joko koko kropan treeni kahdesti viikossa tai sitten jakaa treenin kahtia. Yksi liike per lihasryhmä.
Mutta siis häh. Alkuun kai jotain lämmittelyä? Mitä sitten? Onko järjestyksellä väliä, millaisia painoja pitäisi käyttää ja montako toistoa mitäkin? Mulla on ihan ok peruskunto.
Ja olen menossa amk:n salille, missä ei kuulemma koskaan käy ketään eli siellä tuskin on ketään neuvomassa.
Kommentit (3)
Vierailija kirjoitti:
Kustannat itsellesi sieltä ohjaus/pt-tunnin. Ohjaaja/pt tekee sinulle ohjelman sekä näyttää miten laitteet toimii, katsoo sinulle sopivat painot sekä sen teet liikkeet oikeaoppisesti. Kyllä, tuo maksaa mutta ihan turha sinne on lähteä itsekseen sohimaan ja paikkojaan rikkkomaan kun tiedot on tuota tasoa.
Lisään: jos kerta salilta ei saa apua, käyt jossain muualla sen hakemassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa käydä minimissään se 2 x/vko, yhdestä kerrasta ei ole mitään hyötyä. Parasta olisi, jos voisit käydä 3 x/vko.
Alue: Aihe vapaa
Kustannat itsellesi sieltä ohjaus/pt-tunnin. Ohjaaja/pt tekee sinulle ohjelman sekä näyttää miten laitteet toimii, katsoo sinulle sopivat painot sekä sen teet liikkeet oikeaoppisesti. Kyllä, tuo maksaa mutta ihan turha sinne on lähteä itsekseen sohimaan ja paikkojaan rikkkomaan kun tiedot on tuota tasoa.