Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa tumpeloa! Liikunnan lisäämisestä lapsille
26.09.2016 |
Minulla on 7 vuotias poika ja kohta 5 vuotta täyttävä tyttö. Mieskin löytyy, mutta hän tekee pitkiä työpäiviä, aika vähän siis mukana normi arjessa. Itse en harrasta mitään liikuntaa (tiedän pitäisi) mutten ole mikään ylipainoinen, ihan normaalin hoikka. Haluaisin, että lapseni oppisivat liikunnalliseen elämään. Mistä olisi hyvä aloittaa? Jotain lasten kanssa yhdessä tekemistä.
Kommentit (8)
et ainakan pakota niitä väkipakolla ulos "liikkumaan". isäpuoleni teki sitä vuosia ja minä painuin lopulta aina kaupunkiin lusmuilemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä yhdessä ulos tai vaihtoehtoisesti esim. uimaan, hoploppiin tms.
Ulkona on rajattomasti mahdollisuuksia; puistot, metsät, pyöräily, jalkapallo/koripallo/sähly, hiihto, luistelu, pulkkamäki, kävely, potkulautailu, rullaluistelu, trampoliinihyppely, sienestys, marjastus, luonnonpuistot, frisbeegolf, geokätköily, pokemongo.
Perheen kanssa yhdessä tekeminen on tärkeä paitsi liikunnan kannalta, se vahvistaa myös perhesiteitä ja tukee lapsen itsetunnon kehitystä.
Meillä liikutaan paljon yhdessä vaikka lapset ovat jo isoja (vanhin 13-v). Liikkuessa tulee luontevasti myös keskusteltua asioista ja välit pysyvät hyvinä ja avoimina.
Jos sulla itselläsi on halua liikkua, niin tottakai sitten menette yhdessä vaikka metsään. Näin syksyllä se on erityisen kivaa. Uimahalli on toinen kiva, lapset yleensä rakastavat (itsehän siinä ei liikuntaa saa pienten lasten kanssa). Ja tietenkin arkiliikunta, eli käveleminen paikasta toiseen ja pyöräily.
Mutta et tunnu olevan erityisen liikunnallinen, joten ehkä noi jää sitten pakkopullaksi. Kannattaa harkita ihan ohjattuja liikuntahararstuksia lasten mielenkiinnon mukaan. Eivätkö he tuohon ikään mennessä ole koskaan halunneet harrastaa mitään liikuntaa?
Kotona:
- puolapuut
- rekkitanko
- jumppalelut (esim. bobles, tosin ihan hirveän hintaisia)
- hyppynarut
- renkaat
Puuhaa pihalla tai lähimaastossa:
- pulkkamäki
- puissa kiipeily
- potkupyöräily, pyöräily, potkulautailu
- skeittaus
- puistot
- trampoliini
- syksyllä sienestys/marjastus
Muuta helppoa:
- metsäretki
- uimahalli
- pyörälenkki
- suunnistamaan yhdessä (monessa kaupungissa matalan kynnyksen rasti-iltoja, joissa suunnistetaan esim. perheen kanssa)
- hiihtämään
- luistelemaan
- palloa potkimaan, koreja heittelemään
- hoplop yms. sisäleikkipaikat, joissa tulee juostua hiki päässä
- kiipeilemään
- geokätköily
- lapset talvella mahdollisuuksien ja asuinpaikan mukaan laskettelmaan hiihtokoulun ohjauksessa
- harrastukseksi vaikka (asuinpaikasta ja tarjonnasta riippuen) sirkustelua, tanssia, pallopelejä, uintia, voimistelua, suunnistus, lätkä, tennis, yleisurheilu....mitä ikinä keksittekään
Tärkeintä on hyötyliikunta ja sen elämäntavan opettaminen lapsille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pokemon Go!
Ai 5-vuotiaalle?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pokemon Go!
Ai 5-vuotiaalle?
Siitä se lähtee!
Alue: Aihe vapaa
Liikkuminen paikasta toiseen kävellen tai pyörällä. Ei kannata opettaa lapsille, että alle kilometrin matka lähikauppaan lauantaiherkkuostoksille taitetaan poikkeuksetta autolla. Jalat kantavat myös kouluun, päiväkotiin, harrastuksiin ja sukuloimaankin.
Metsäretket ovat kivoja, yhdistävät liikuntaa ja ympäristökasvatusta, kehittävät luonnon arvostusta. Eväät mukaan ja pariksi tunniksi metsään tarpomaan, tuon ikäiset lapset jaksavat jo jonkun verran kävelläkin, niin ei tarvitse nuotiota parkkipaikan viereen virittää.
Kotiinkin voi hankkia sisäkäyttöisiä, liikunnallisuuteen kannustavia välineitä. Tällaisia ovat esimerkiksi jumppamatto, puolapuut ja renkaat.