1,5-2 vuotiaan ruokavalio

Vierailija kirjoitti:

Miksi ette syö kasviksia ollenkaan? Meillä on joka aterialla muun lisäksi esim. kurkku- ja porkkanatikkuja ja tomaattilohkoja. Uppoavat hyvin lapsille myös kausina jolloin syövät vähemmän. Toinen hyvä on itsetehty juotava jogurtti eli marjoja+maustamatonta jogurttia+maitoa, pieni ripaus sokeria jos ei mene alas ilman. 

Kasviksia on tarjolla lähes aina, ei vain juuri koskaan uppoa ainakaan sellaisenaan. Kurkkua ja porkkanaa syö jonkin verran. Nytkin lohen ja illallisen kyljessä oli kurkkua ja paprikaa, mutta minkäs teet kun ei syö.

Ja joo, poskihampaita taitaa olla lisää tulossa, mikä toki vaikuttaa varmasti jonkin verran ruuan maistumiseen. Mietityttää vaan kun usein on päiviä kun ei syö niinkään "hyvin" kuin esimerkkipäivinä, tosin vaihtelevasti ruokaa menee sitten enemmän myös.

Makaroni ja vaalea leipä juustolla menisi lähes aina, mutta en viitsi niin ravintoköyhää ruokaa jatkuvasti tarjota.

Ap

Osa terveysvouhkaajista varmaan unohtaa että lapset kasvaa ja kehittyy niin ruumiillisesti kuin henkisesti. Lapset myös liikkuvat ja puuhailevat paljon joten energian kulutus on kova.

Meillä on aina syöty ihan kaikkea ja mitään (sokeri, rasva) ei ole jätetty ruokavaliosta pois.

Molemmat lapset ovat aina olleet hoikkia ja terveitä ja ovat sitä yhä kun esikoinen on jo aikuinen ja kuopus teini.

Tytölle riitti 5 ateriaa päivässä...aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Ihan pienenä joi vielä iltavellin ennen nukkumaan menoa...nukkui 21-09.

Poika olisi kuollut nälkään jos olisi syönyt vain 5 ateriaa. Hän söi aina 2 välipalaa ja kaksi iltapalaa. Meni siis paljon leipää, hedelmiä ja jugurttia. Reikiä on 0. Ja nyt pituutta on 175 cm ja painoa 53kg eli ei ole läskiä tarttunut vaikka yhä syö kuin hevonen.

Ihan normaalilta kuulostaa toi syöminen, meilläkin tämän 2-vuotta juuri täyttäneen kanssa on joskus ihan uskomatonta tappelua syömisestä. Etenkin päiväkodissa on tosi paljon ongelmia syömisen kanssa, usein on täysin syömättä siellä. Ei tosiaan kannata pakottaa syömään, kyllä se lapsi jossain vaiheessa syö varmasti kunhan on tarpeeksi nälkä. 

Aamupala: 1 dl kaurapuuroa, 1/3 banaani, maitoa. 

Lounas: hernekeittoa, oli kuulemma ehkä noin teelusikallisen syönyt, kaapinut kaikki herneet lautasen reunalle... 

Välipala: ruisleivästä juustolla puolet

Illallinen: savulohipastaa, maitoa

Iltapala: 1,5 dl smoothieta (1/3 banaani, pinaattia, mangoa, appelsiinimehua) 

Meillä lapsi nirsoili kolmevuotiaaksi saakka ihan järkyttävän paljon. Saattoi siis syödä vain aamulla leipää ja illalla mysliä/puuroa, eikä muuta koko päivänä. Sitten yhtäkkiä,kolmansien synttäreiden jälkeen alkoi ihan oma-aloitteisesti maistamaan erilaisia ruokia ja syömään enemmän. Samaan aikaan tuli kasvuspurtti. En olisi huolissaan, jos syö kuitenkin joka päivä jotain ja kaikki tarjottava on terveellistä. Ei lapsi itseään nälkään tapa.

,

Koita tarjota jotain kasviksiakin. Sormiruokana tai (viher)pirtelönä. Omani ovat myös aina rakastaneet itse tehtyjä mehuja. Vaikka porkkanaa ja appelsiinia tai päärynää ja tomaattia. Jos ei ole mehustinta, voi tehdä myös blenderillä ja siivilöidä sattumat pois (siis jos lapsi ei halua niitä sattumia, niistähän saa koko päivän kuidut, jos vaan maistuu).

Minä oon huomannut, että kun tuon ikäisen kanssa syö samalta lautaselta yhdessä (oma lusikka lapselle), niin kelpaa paremmin ruoka. Lisäksi sitten vielä kasvispaloja askarreltavaksi. Meillä tuo jakaa jopa salaatit mun kanssa hyvällä halulla. Syö tosi erikoisiakin juttuja, kun näkee että äiti ottaa samaa yhteiseltä lautaselta. Tämä jo toinen tällä tekniikalla syötetty. Kummallakin toiminut hyvin.