Muita joiden miehet syövät paljon?

Kokeile paistaa rätit pannulla ☺

Muita ehdotuksia? Ap

Mitäs syötte?

Tosi lihaisat ruuat auttaa paremmin. Jos syö vaikka pihviaterian kolmella pihvillä, niin se on ihan jees. Mutta sit joku makaronilaatikko on sellaista höttöä, että vaikka vetää sitä kukkuralautasellisen, niin parin tunnin päästä tarvitsee välipalaksi neljä leipää. Ja hoikka mies on.

Käske sen maksaa itse omat ruokansa ja sinä maksat vain omat ruokasi. Sillä tuo selviää.

Lisäilet ruokiin kaikkea mistä tulee huomaamatta vähän lisäravintoa - makaroonilaatikkoon vaikka porkkanaa, juustoa, sipulia, pähkinöitä, soijarouhetta tai ihan mitä vaan! Salaattia lisää miehelle, salaatinkastiketta, ruisleipää, hedelmiä... Voi olla sulle ihan hauskaakin hommaa mitä vielä voisi ruokaan lisätä tai mitä muuta voisi syöttää, että nälkä pysyisi kauemmin poissa. Toki jos nirso mies niin vaihtoehdot vähän rajallisemmat.

Ja miksi sinä sillä kokkailet koko ajan? Voisi vähän hillitä ruokahalua jos joutuisi itse kokkaamaan tunnin välein.

Mulla taas on pieniruokainen mies vaikka kokoa ja näköä onkin. Syödään saman verran vaikka minä olen normaalipainoinen nainen joka en edes urheile paljoa. Mies käy salilla, tekee kotosalla fyysistä hommaa (aiemmin rakentanut mun kanssani esim 2 taloa), matkustaa paljon työkseen, fillaroi ja jaksaa touhuta koko ajan.

Silti esim eilen molemmat syötiin 2 lettupannulla paistettua reilun sentin paksuista lohimurekepihviä, 1 isohko peruna, kermaviilikastiketta ja salaattia. Minä söin lisäksi 1 ruisleipäviipaleen, mies ei. Illalla otti 2 voileipää iltapalaksi.

Tiedän tunteen. Harrastin nuorempana pitkän matkan juoksua ja siinä joutuu syömään 3 kertaa normaalia enemmän.

Kalasta ei nälkä lähde eikä makaronista. Oma bravuurini oli muutama purkki sikanautaa ja sekaan puoli litraa kermaa. Toisen lautasen kun pisti täyteen perunamuusia niin kyllä jaksoi nukkua aamuun asti.

Protskujuoma käyttöön.

Onks sillä lapamatoja :O? Mutta joo, ehkä hillitsee jatkuvaa syömistä, jos joutuu itse kokkaamaan sapuskansa. Keitettyjä kananmunia ja banaaneja tyrkylle, ne on helppo kiskaista välipalana naamaan eivätkä ole kalliita.

Vierailija kirjoitti:

Tuntuu että mies syö kokoajan. Hän tekee kyllä fyysistä työtä, urheilee paljon mutta tuntuu että vaikka kokkaisin kuinka paljon niin silti on kokoajan nälkäinen. Syödään siis ihan perusterveellistä ruokaa ja kohta alkaa ruokakulut olla tähtitaivaalliset.

Mitä hänelle voisi syöttää että pysyisi kylläisenä kauemmin kuin tunnin ajan?

Sinunko pitää kokata ettei se kuole nälkään? Hoitakoon itse syömisensä ellei ole kehitysvammainen.

Jos sua kiinnostaa nälän väliaikainen poistaminen, niin googlaa Satiety Index ja valitse sieltä niitä eniten nälkää poistavia ruokia. Jos et kuitenkaan halua, että äijäsi kuihtuu olemattomiin, niin katso mieluummin ruoan kaloreita.

Jos hepun peruskulutus on vaikka 2500 kcal levossa ja urheilu + fyysinen työ tuo siihen toiset 2500 kcal päälle, niin joku 5000 kcal on aika monta ja suurta ateriaa. Esim. jauhelihaa (10 %) joutuisi kiskomaan lähemmäs 2,5 kiloa päivässä, jottei jäisi nälkä. Ruisleipää lähemmäs pari kiloa sitäkin. Perunaa kuutisen kiloa.

Jos sä töistä kotiin saapuessasi kokkailet jonkin peruspäivällisen 600 kcal, niin ei sillä pitkäksi aikaa nälkä lähde. Vaikka se heppu söisi töissä lounaalla 1000 kcal pizzan, niin aika paljon sitä ruokaa täytyy kiskoa aamiaisella ja illalla.

Teepäs hänelle tämä uunivuoka-ruoka. Osta broilerin ohutleikkeitä 500-600g ja leikkaa saksilla pieniksi, paista pannulla rasvassa, lisää pakastesipulia, mausta ja suolaa. Keitä täysjyväriisiä tai tavallista, raakana noin 3 dl. Valuta, lisää kunnolla suolaa ja sekoita broilerinpalat sekaan. Laita seos matalaan suurehkoon vuokaa ja kaada runsaasti ruokakermaa, voin 6dl, pidä uunissa vaikka puolituntia 200 asteessa. Tee ja kerro tänne oliko ruokaisaa.

Rasvassa on paljon energiaa ja rasvainen ruoka pitää nälän tunteen poissa pitkään. Se ei ole terveydelle haitallistakaan jos elimistö kuluttaa sen kaiken.

Vierailija kirjoitti:

Rasvassa on paljon energiaa ja rasvainen ruoka pitää nälän tunteen poissa pitkään. Se ei ole terveydelle haitallistakaan jos elimistö kuluttaa sen kaiken.

Rasva ei taida muuttua energiaksi suoraan kaloritaulukoiden mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Rasvassa on paljon energiaa ja rasvainen ruoka pitää nälän tunteen poissa pitkään. Se ei ole terveydelle haitallistakaan jos elimistö kuluttaa sen kaiken.

Sen verran vielä, että armeija-aikana vedettiin Lapissa viikko ahkiota umpimetsässä. Kaverit alkoivat olla loppuviikosta aika vihaisia kun ei ruoka riittänyt. Itsellä ei ollut mitään ongelmaa kun oli mukana 1,5 kiloa ihraa josta leikkasin köntsän joka aterian sekaan. Nyt en pystyisi sitä ruokaa syömään mutta silloin se oli parasta.

Ota selvää kvinoasta (quinoa) ja käytä sitä ruuanlaitossa. 

Yksi asia, joka tulee harvoin mieleen, on maustaminen. Jos ruoka on hyvin maustettua ja täyteläistä, se tyydyttää ja täyttää paremmin. Täyteläisyyttä saa siis muustakin kuin rasvasta.

Makuja ruokiin saa paitsi niillä lasipurkkimausteilla, myös sipuleilla, juureksilla, sitruksilla ja muilla hedelmillä. Aasian ehkä n. sadat keittiöt sisältävät valtavasti tyydyttävää, täyttävää ruokaa ja makuja. Kannattaa plarata ohjeita netistä, etsiä ideoita ja soveltaa. Siis myös miehesi voi tehdä sitä, ethän sinä keittiöorjana voi olla, ellet halua!

Unohtui vielä tämä:

Ei kannata ahmia, siis syödä kiireellä ja mahdollisimman paljon kerralla. Ruokarauha edistää kylläisyyttä. 

18

mumaa kirjoitti:

Teepäs hänelle tämä uunivuoka-ruoka. Osta broilerin ohutleikkeitä 500-600g ja leikkaa saksilla pieniksi, paista pannulla rasvassa, lisää pakastesipulia, mausta ja suolaa. Keitä täysjyväriisiä tai tavallista, raakana noin 3 dl. Valuta, lisää kunnolla suolaa ja sekoita broilerinpalat sekaan. Laita seos matalaan suurehkoon vuokaa ja kaada runsaasti ruokakermaa, voin 6dl, pidä uunissa vaikka puolituntia 200 asteessa. Tee ja kerro tänne oliko ruokaisaa.

Miksi pakastesipulia?? Aika mauttoman kuuloinen ruoka... Eikä tosiaan tarvitse laittaa uuniin vaan voi hauduttaa ihan pannulla 10 minuuttia.