Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko alkavalle II-tyypin diabetekselle tehdä enää mitään?
26.07.2016 |
Auttakaa hyvät immeiset, antakaa neuvoja, jos on!
Kommentit (7)
Vierailija kirjoitti:
No sillehän on suhteellisen helppo thdä "jotain".
Jokaiseen päivään vähintään puoli tuntia liikuntaa (kevytkin liikunta köy, mutta se pitää tehdä), ruokavalioon lisää kasviksia ja täysjyvää ja vähemmän sitä kaikkea muuta. Alkoholit kokonaan pois. Näillä eväillä se ei ehkä koskaan puhkeakaan tai ainakin voit hidastaa sitä.
Ilmeisesti kakkostyypindiabetekseenKIN on geneettinen alttius. Se ei puhkea kaikille ylipainoisille ja jillekin se puhkeaa vaikka ei olisikaan yipainoa tai alkoholinkäyttöä. Ja aika monille se puhkeaa vaikka tekisi mitä siinä yhdeksänkympin jommalla kummalla puolella. Siksi sanon, että ainakin hidastaa.
Kiitos sinulle neuvosta! -huolestunut ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutus, ellei ole lääkkeen (kuten kortisonin) aiheuttama. Jos esim tuo kortisoni saa diabeteksen puhkeamaan, se katoaa kunhan lääkitys lopetetaan, muuten vain laihdutus estää täyden puhkeamisen.
Helposti. Se on onneksi niitä sairauksia mitä voi itsekin parantaa. Painoa pois, hiilarit alas (hyväkarppaus riittää).
Kun mun miehellä todettiin db2 aloimme karppaamaan kevyesti (emme juurikaan lisänneet rasvaa vaan kasviksia) ja 4 kuukaudessa paino putosi 8 kg ja lääkkeet puolitettiin. Paino putoaa edelleen hissukseen ja olo kohentuu koko ajan. Samalla lisää liikuntaa ja virkeämpi olo
Jos syöt mielialalääkkeitä, kannattaa tarkistaa voisitko vaihtaa toiseen vastaavaan. Osa lääkkeistä voi saada kakkostyypin puhkeamaan, vaikka muuten ei olisi isoa riskiä. Näin kävi kaverilleni.
Tiedän tapauksia, joissa db2-lääkitys on voitu lopettaa, kun henkilö on ruvennut tekemään joka päivä kävelylenkkejä (puolesta tunnista tuntiin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähähiilarinen ruokavalio peruuttaa kakkosdiabeteksen pois.
Mulle lääkäri kertoi jo kymmenen vuotta sitten, että parin vuoden sisään tulen sairastumaan. Aloitin runsasrasvaisen vähähiilarisen ja sokeriarvot ovat edelleen normaalit :)
Toinen hyvä sokerien pudottaja on esim. 5:2 - paasto.
Viljat ja perunat, riisit ja makaroonit pois. Tilalle lihaa, kalaa, kanaa ja paljon kasviksia, voita ja oliiviöljyä, pähkinöit ja marjoja.
Hiilarit nostavat verensokereita enemmän, vähiten rasva.
Osta vaikka kirja "Diabetes, ei kiitos" tai "diabeteksen ruokavaliohoito"
Netistä neuvoja löytyy esim. karppaus.info
Verensokerimittarilla voit seurata sokereita. Osta oma mittari ja liuskat.
Alue: Aihe vapaa
No sillehän on suhteellisen helppo thdä "jotain".
Jokaiseen päivään vähintään puoli tuntia liikuntaa (kevytkin liikunta köy, mutta se pitää tehdä), ruokavalioon lisää kasviksia ja täysjyvää ja vähemmän sitä kaikkea muuta. Alkoholit kokonaan pois. Näillä eväillä se ei ehkä koskaan puhkeakaan tai ainakin voit hidastaa sitä.
Ilmeisesti kakkostyypindiabetekseenKIN on geneettinen alttius. Se ei puhkea kaikille ylipainoisille ja jillekin se puhkeaa vaikka ei olisikaan yipainoa tai alkoholinkäyttöä. Ja aika monille se puhkeaa vaikka tekisi mitä siinä yhdeksänkympin jommalla kummalla puolella. Siksi sanon, että ainakin hidastaa.