Lue keskustelun säännöt.
Mihin perustuu käsityksesi hyvästä ravinnosta?
Kommentit (14)
Tietoihini ja kokemuksiin sekä testeihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikkea kohtuudella.
Tarpeeksi hyvää rasvaa (pähkinät, mantelit, siemenet, rasvainen kala, kylmäpuristetut öljyt esim. auringonkukka/oliivi, avokadot)
Erilaatuisia proteiineja (kana, linssit, pavut, kananmunat, rahka/raejuusto)
Viljat täysjyvinä
Reilusti eri värisiä kasviksia
Reilusti marjoja päivittäin
Hedelmiä kohtuudella
Vesi janojuomana
Ei liikaa kofeiinia
Sokeria kohtuudella herkutellessa.
Järkeen. Tuoreita, puhtaita, prosessoimattomia raaka-aineita kohtuumäärin. Ei sokeria eikä alkoholia.
Vierailija kirjoitti:
Maalaisjärkeen: kun kaikkea syö monipuolisesti, eikä yritä elää nautintoaineilla, pitäisi mennä kohtalaisen hyvin. Muotidieetteihin en usko, enkä niihin virallisiin suosituksiin, joissa muutaman vuoden välein jokin ruoka-aine julistetaan pannaan.
Ns. Virallisissa suosituksissa mitään ruoka-ainetta ei ole julistettu pannaan. Kaikkea saa syödä, muistaen kohtuuden tiettyjen ruoka-aineiden kohdalla. Itse asiassa asiantuntijoiden näkemykset terveellisestä ravinnosta (joihin "viralliset" suositukset perustuvat) ovat pysyneet samantapaisina jo kymmeniä vuosia. Pieniä tarkennuksia on tehty tutkimustiedon karttuessa.
Ne on iltalehdet, itseoppineet ravitsemusasiantuntijat ja kaiken maailman terveysgurut, jotka julistavat milloin minkäkin ruoka-aineen pannaan!
Ihmiset ovat usein hirveän hanakasti tuomitsemassa ravitsemussuosituksia, vaikka eivät ole edes perehtyneet niihin itse :P
Tutkittuun tietoon ja itseäni viisaampien ihmisten laatimiin ohjeisiin. Niin sanottua maalaisjärkeä en pidä kovin luotettavana - lukuisia kertoja on osoitettu, kuinka epäloogista ihmisen ajattelu on!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maalaisjärkeen: kun kaikkea syö monipuolisesti, eikä yritä elää nautintoaineilla, pitäisi mennä kohtalaisen hyvin. Muotidieetteihin en usko, enkä niihin virallisiin suosituksiin, joissa muutaman vuoden välein jokin ruoka-aine julistetaan pannaan.
Ns. Virallisissa suosituksissa mitään ruoka-ainetta ei ole julistettu pannaan. Kaikkea saa syödä, muistaen kohtuuden tiettyjen ruoka-aineiden kohdalla. Itse asiassa asiantuntijoiden näkemykset terveellisestä ravinnosta (joihin "viralliset" suositukset perustuvat) ovat pysyneet samantapaisina jo kymmeniä vuosia. Pieniä tarkennuksia on tehty tutkimustiedon karttuessa.
Ne on iltalehdet, itseoppineet ravitsemusasiantuntijat ja kaiken maailman terveysgurut, jotka julistavat milloin minkäkin ruoka-aineen pannaan!
Ihmiset ovat usein hirveän hanakasti tuomitsemassa ravitsemussuosituksia, vaikka eivät ole edes perehtyneet niihin itse :P
Luulenpa, että juuri he, jotka arvostelevat virallisia suosituksia, ovat niihin perehtyneet ja jopa siihen mihin ne perustuu.
Mmeeow kirjoitti:
Kaikkea kohtuudella.
Tarpeeksi hyvää rasvaa (pähkinät, mantelit, siemenet, rasvainen kala, kylmäpuristetut öljyt esim. auringonkukka/oliivi, avokadot)
Erilaatuisia proteiineja (kana, linssit, pavut, kananmunat, rahka/raejuusto)
Viljat täysjyvinä
Reilusti eri värisiä kasviksia
Reilusti marjoja päivittäin
Hedelmiä kohtuudella
Vesi janojuomana
Ei liikaa kofeiinia
Sokeria kohtuudella herkutellessa.
Et vastannut kysymykseen, vaan luettelit syömisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maalaisjärkeen: kun kaikkea syö monipuolisesti, eikä yritä elää nautintoaineilla, pitäisi mennä kohtalaisen hyvin. Muotidieetteihin en usko, enkä niihin virallisiin suosituksiin, joissa muutaman vuoden välein jokin ruoka-aine julistetaan pannaan.
Ns. Virallisissa suosituksissa mitään ruoka-ainetta ei ole julistettu pannaan. Kaikkea saa syödä, muistaen kohtuuden tiettyjen ruoka-aineiden kohdalla. Itse asiassa asiantuntijoiden näkemykset terveellisestä ravinnosta (joihin "viralliset" suositukset perustuvat) ovat pysyneet samantapaisina jo kymmeniä vuosia. Pieniä tarkennuksia on tehty tutkimustiedon karttuessa.
Ne on iltalehdet, itseoppineet ravitsemusasiantuntijat ja kaiken maailman terveysgurut, jotka julistavat milloin minkäkin ruoka-aineen pannaan!
Ihmiset ovat usein hirveän hanakasti tuomitsemassa ravitsemussuosituksia, vaikka eivät ole edes perehtyneet niihin itse :P
Luulenpa, että juuri he, jotka arvostelevat virallisia suosituksia, ovat niihin perehtyneet ja jopa siihen mihin ne perustuu.
Aivan varmastiko? Ovat siis lukeneet Pohjoismaiset ravitsemussuositukset?
Olen kohta 50 ja oppinut kuuntelemaan kehoani. Syön sellaista ravintoa, josta tulee hyvä olo. Toki tutkimustieto ja ravintosuositukset ovat aina takaraivossa. Herkkujen ja alkoholin suhteen kohtuus. Totaalikieltäytyminen ei sovi minulle. Pala mustikkapiirakkaa tänään, viikonloppuna varmaan saunaolut ja lasillinen viiniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietoon, minkä olen lukenut monista eri lähteistä. Ja ennenkaikkea sen tiedon soveltaminen itseeni. Kaikki ei sovi kaikille, mutta mulle sopii se paljon parjattu vähähiilariruokavalio. Ja se, että joku päivä syön enemmän ja toisena vähemmän. En syö "kunnon ruokaa" jos ei huvita, keitän kanamunan ja syön vaikka pelkästään sen. Taas välillä teen pastaa, kunnolla juustoa ja kaikkea hyvää siihen mukaan. Seuraava päivä menee yleensä helposti kevyemmällä. Ihmiset liikaa miettii sitä, että joka päivä pitää syödä tietty määrä sitä tai tätä. Ei pidä, kannattaa kuunnella omia fiiliksiä.
Paljon kasviksia ja hedelmiä ja vuorotellen liha/kala/kana.
Oikeastaan ainoa mitä välttelen on possunliha
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi te luettelette omia syömisiä? Kysymyshän oli, että MIHIN perustuu teidän käsitys terveeseen ruokaan.
No en ainakaan kuuntele kehoani. Mun keho haluais joka päivä Burger Kingiin syömään ja sitten jätskiä ja karkkia päälle! Ja siis jos kuuntelen kehoani (olen kokeillut) ja syön kuten edellä mainitsin, niin mulla on tosi hyvä fiilis, energinen olo ja kaikin puolin hyvä olla.
Maalaisjärkeen: kun kaikkea syö monipuolisesti, eikä yritä elää nautintoaineilla, pitäisi mennä kohtalaisen hyvin. Muotidieetteihin en usko, enkä niihin virallisiin suosituksiin, joissa muutaman vuoden välein jokin ruoka-aine julistetaan pannaan.