aivan järkyttävä olo, mitä teen?

Paniikki/ ahdistuskohtaus?

Mulla myös!!! Iltasin iskee kauhee levottomuus!!! Just mietin oonko ainoa. Vinkkejä tännekki päin!!

Mulla myös!!! Iltasin iskee kauhee levottomuus!!! Just mietin oonko ainoa. Vinkkejä tännekki päin!!

Kokeilkaa "vatsahengitystä" (en tiedä mikä on suomeksi oikea sana, mutta niin, että vatsa kohoaa sisäänhengityksestä eikä vaan rintakehä) ja/tai hengittäkää paperipussiin.

Kuunnelkaa yhdessä lasten raamatusta kertomuksia.

Paperipussiin hengittämistä ei enää suositella.

Vierailija kirjoitti:

Paniikki/ ahdistuskohtaus?

Ei. Tosin on tässä ahdistustakin.

Vierailija kirjoitti:

Kokeilkaa "vatsahengitystä" (en tiedä mikä on suomeksi oikea sana, mutta niin, että vatsa kohoaa sisäänhengityksestä eikä vaan rintakehä) ja/tai hengittäkää paperipussiin.

Ei auta minkäänlainen hengitys.

Puuhaile jotain, esim. siivoa. Mene kävelylle, ota lapsi mukaan rattaisiin tai pyöräilemään.

Menkää nyt akuutisti ulos, laske numerosarjoja, heiluta sormia, näkymättömästi, usko, että olo helpottuu. Sitten kotiin ja iltatoimet, huomenna sotat ittelles ajan tervariin, ja vaadit hoitoa, jota et varmaan saa, mutta saat edes pillerit sun ahdistukseen, näin alkuun. Sitten hyväksyt tilanteesi, ja aika helpottaa.

Vierailija kirjoitti:

Puuhaile jotain, esim. siivoa. Mene kävelylle, ota lapsi mukaan rattaisiin tai pyöräilemään.

En mää pysty nyt siivoamaan.

Kävelemään ulos kyllä pystyn.

Tee youtubesta 20min bikini hiit-jumppa. Elimistön endorfiinit rauhoittavat.

Vierailija kirjoitti:

Tee youtubesta 20min bikini hiit-jumppa. Elimistön endorfiinit rauhoittavat.

Se on kyllä totta että liikunta rauhoittaa.

Tämä on kehollinen levottomuus ja tätä on joka päivä.