Pärjäänköhän koko työpäivän kahdella leivällä ja jogurtilla?

Tee vaikka leipien kanssa joku keitto, ja otat sen pienessä termoksessa mukaan. Lounas siis keittoa ja leipää.

Välipalana ehkä mieluummin rahka kuin jogurtti, pitää nälkää paremmin. Kaveriksi banaani.

Tossa on jo ihan hyvin ruokaa työpäiväksi. Pelkkä leipä ja jogurtti kuulostaa ankealta, ja on riski että iltasyöminen lisääntyy.

Lisäät vielä keitetyn kananmunan ja jugurtin sijasta purkki smetanaa.

Jos syöt englantilaisen aamiaisen, voileipä on ihan hyvä lounas.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Sä näet sitten röntgenlaseilla senkin, että aloittajan jugurtissa on sokeria. Mahtaa olla rankka elämä, hiilaria kaikkialla.

Kaikissa jugurteissa on sokeria.

Leippeee ja jukurttia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Mitä halpaa huoneenlämmössä säilyvää ehdotat?

Ap

Ehdotan että syöt siellä työpaikkaruokalassa ja säästät muusta.

Työpaikkaruokailu on noin 7 euroa, ei riitä raha siihen. Ei ole järkeä jättää laskuja maksamatta sen takia. Kaikki mistä voidaan säästää, niin ollaan tehty.

Ap

No en kyllä pysty ymmärtämään, että se elämä in 7€:sta kiinni. Ettei palkasta riitä 7€:n lounaaseen rahat ja kaikessa on jo säästetty.

Kerro vähän elämästäsi, paljonko palkkasi on, mihin se raha menee, perhetilanne? Mikä on suurin viikottainen menoerä kun käyt kaupassa?

7*20 pv=140 euroa ja jos puolet säästää jää 70 euroa muuhun. Juuri ns. Pienistä säästämällä kertyy isoja summia. 11 kk aikana tämänkin jo 770 euroa. Ja jos palkka on tippunut noin paljon joka kohdasta tulee säästää eikä voi ajatella että ei oo väliä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Sä näet sitten röntgenlaseilla senkin, että aloittajan jugurtissa on sokeria. Mahtaa olla rankka elämä, hiilaria kaikkialla.

Kaikissa jugurteissa on sokeria.

Toistan: rankka elämä tai sitten tosi vähän huolia. Aloittajan päällimmäinen ongelma tuskin on jugurtin laktoosi.

On myös sokeroimattomia juguja, esim Bulgarian jugurtti

Vierailija kirjoitti:

On myös sokeroimattomia juguja, esim Bulgarian jugurtti

Ei se silti ole sokeriton.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Sä näet sitten röntgenlaseilla senkin, että aloittajan jugurtissa on sokeria. Mahtaa olla rankka elämä, hiilaria kaikkialla.

Kaikissa jugurteissa on sokeria.

Ei lisättyä sokeria.

Mutta aloittajalle: tonnikalaa, kananmunaa (säilyy hyvin muutaman tunnin huoneenlämmössä), avokadoa, hedelmiä.

Vierailija kirjoitti:

On myös sokeroimattomia juguja, esim Bulgarian jugurtti

Tää fanaatikkokarppi haluaa kertoa, että maidossa itsessään on myös sokereita - kuten laktoosia tai sen hajomisessa syntyneitä muita sokereita - ruuan sokerisuus ja lisätty sokeri ovat eri asioita. Mutta ravitsemuksen kannalta aika turhaa nillitystä. 

AP:lle - itse syön toimistotyössä tyypilliseksi lounaaksi rahkan ja pari banaania ja hyvin jaksaa. Hetki voi mennä, että löydä itsellesi ns. oikean ruokarytmin, jolla et koe nälkää, mutta itse koen vireystasoni jopa nousseen, kun raskas lounas on jäänyt pois. 

Tämä ei siis ole joka päivä - joskus tuon edellisen päivällisen täheet, joskus käyn lounastamassa ulkona jne.

Mitä tuohon terveellisyyteen tulee, niin ruokavalio on kuitenki kokonaisuus. Periaatteessa jos jukurtissa ei ole lisättyä sokeria ja leipä on täysjyvää ja päällä on jotan kasvista, niin ei ap:n terveys tuohon kaadu, jos syö muuten monipuolisemmin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Mitä halpaa huoneenlämmössä säilyvää ehdotat?

Ap

Ehdotan että syöt siellä työpaikkaruokalassa ja säästät muusta.

Työpaikkaruokailu on noin 7 euroa, ei riitä raha siihen. Ei ole järkeä jättää laskuja maksamatta sen takia. Kaikki mistä voidaan säästää, niin ollaan tehty.

Ap

No en kyllä pysty ymmärtämään, että se elämä in 7€:sta kiinni. Ettei palkasta riitä 7€:n lounaaseen rahat ja kaikessa on jo säästetty.

Kerro vähän elämästäsi, paljonko palkkasi on, mihin se raha menee, perhetilanne? Mikä on suurin viikottainen menoerä kun käyt kaupassa?

7*20 pv=140 euroa ja jos puolet säästää jää 70 euroa muuhun. Juuri ns. Pienistä säästämällä kertyy isoja summia. 11 kk aikana tämänkin jo 770 euroa. Ja jos palkka on tippunut noin paljon joka kohdasta tulee säästää eikä voi ajatella että ei oo väliä

Tätä juurikaan en ymmärrä: mihin käytät sen 70€ /kk mieluummin kun terveelliseen ateriaan? Mitä varten säästät ja pihtailet? Mikä on tärkeämpää kuin monipuolinen ja ravitseva lounas? Mihin käytät näin säästyneet rahat? Kerro, alkoi oikeasti kiinnostamaan!

Joku tässä ei nyt mee yhteen.

Ap, mitä syöt sitten kotona illalliseksi?

Keittoa termokseen. Lämmintä ja siksi täyttävämpääkin. Lisäksi banaani.

Syö lounaalla puuroa ja ananaspurkki/hedelmä pilkottuna😊 ja sitten iltapäiväksi vaikka hedelmä/pähkinöitä, jogurttia tms. Eikä kannata ostaa niitä kaupan pieniä, vaan sellainen iso tönikkä niin tulee halvemmaksi. Ja kylmälaukku!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös sokeroimattomia juguja, esim Bulgarian jugurtti

Ei se silti ole sokeriton.

Mitä v*tun väliä vaikka aloittaja söis kilon sokeria joka päivä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Mitä halpaa huoneenlämmössä säilyvää ehdotat?

Ap

Ehdotan että syöt siellä työpaikkaruokalassa ja säästät muusta.

Työpaikkaruokailu on noin 7 euroa, ei riitä raha siihen. Ei ole järkeä jättää laskuja maksamatta sen takia. Kaikki mistä voidaan säästää, niin ollaan tehty.

Ap

No en kyllä pysty ymmärtämään, että se elämä in 7€:sta kiinni. Ettei palkasta riitä 7€:n lounaaseen rahat ja kaikessa on jo säästetty.

Kerro vähän elämästäsi, paljonko palkkasi on, mihin se raha menee, perhetilanne? Mikä on suurin viikottainen menoerä kun käyt kaupassa?

7*20 pv=140 euroa ja jos puolet säästää jää 70 euroa muuhun. Juuri ns. Pienistä säästämällä kertyy isoja summia. 11 kk aikana tämänkin jo 770 euroa. Ja jos palkka on tippunut noin paljon joka kohdasta tulee säästää eikä voi ajatella että ei oo väliä

Tätä juurikaan en ymmärrä: mihin käytät sen 70€ /kk mieluummin kun terveelliseen ateriaan? Mitä varten säästät ja pihtailet? Mikä on tärkeämpää kuin monipuolinen ja ravitseva lounas? Mihin käytät näin säästyneet rahat? Kerro, alkoi oikeasti kiinnostamaan!

Joku tässä ei nyt mee yhteen.

Ootsä vähän idiootti? 7e/kk työpäivinä on 140 e. Se on iso raha jos esim palkka on 1200. Vaan urpo käyttäisi yhteen päivän aikana syötävään ateriaan siinä tilanteessa 7 e päivässä, kun halvemmalla saa terveellistä ruokaa ja kotona voi sitten syödä terveellistäruokaa. Taas näitä sossupummeja jotka ei tajuu rahan arvoa, laskeppa esim palkka ois 1200e-(vuokra )700e- (seutulippu) 100e-(ruoka kotona) 200e= ja jäljelle jää 200e, jolla voi maksaa laskuja eikä käyttää mihinkään työpaikkaruokailuun.

Vierailija kirjoitti:

Säilyy ne ja hyvin pärjää jos et tee kauhean ruumillista työtä.

Kyllä tuolla määrällä tai vähemmälläkin pärjää ihan ruumiillisessa työssäkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikset syö jotain terveellistä, oikeaa ruokaa, proteiineja ja kasviksia? Miksi vain hiilareita (leipää ja sokerista jugurttia)?

Varmaan karmea olo sulla työpäivän jälkeen ja ahmit sitten lisää hiilareita?

Mitä halpaa huoneenlämmössä säilyvää ehdotat?

Ap

Ehdotan että syöt siellä työpaikkaruokalassa ja säästät muusta.

Työpaikkaruokailu on noin 7 euroa, ei riitä raha siihen. Ei ole järkeä jättää laskuja maksamatta sen takia. Kaikki mistä voidaan säästää, niin ollaan tehty.

Ap

No en kyllä pysty ymmärtämään, että se elämä in 7€:sta kiinni. Ettei palkasta riitä 7€:n lounaaseen rahat ja kaikessa on jo säästetty.

Kerro vähän elämästäsi, paljonko palkkasi on, mihin se raha menee, perhetilanne? Mikä on suurin viikottainen menoerä kun käyt kaupassa?

7*20 pv=140 euroa ja jos puolet säästää jää 70 euroa muuhun. Juuri ns. Pienistä säästämällä kertyy isoja summia. 11 kk aikana tämänkin jo 770 euroa. Ja jos palkka on tippunut noin paljon joka kohdasta tulee säästää eikä voi ajatella että ei oo väliä

Tätä juurikaan en ymmärrä: mihin käytät sen 70€ /kk mieluummin kun terveelliseen ateriaan? Mitä varten säästät ja pihtailet? Mikä on tärkeämpää kuin monipuolinen ja ravitseva lounas? Mihin käytät näin säästyneet rahat? Kerro, alkoi oikeasti kiinnostamaan!

Joku tässä ei nyt mee yhteen.

Ootsä vähän idiootti? 7e/kk työpäivinä on 140 e. Se on iso raha jos esim palkka on 1200. Vaan urpo käyttäisi yhteen päivän aikana syötävään ateriaan siinä tilanteessa 7 e päivässä, kun halvemmalla saa terveellistä ruokaa ja kotona voi sitten syödä terveellistäruokaa. Taas näitä sossupummeja jotka ei tajuu rahan arvoa, laskeppa esim palkka ois 1200e-(vuokra )700e- (seutulippu) 100e-(ruoka kotona) 200e= ja jäljelle jää 200e, jolla voi maksaa laskuja eikä käyttää mihinkään työpaikkaruokailuun.

Minua kiinnostaa se, mihin ihan konkreettiseen ap mieluummin sen 70€ käyttää (koska maksaahan leipä, juusto ja jugurttikin) kuin ravitsevaan lounaaseen? Mitä ne laskut on joita Ap maksaa niin, ettei rahat riitä ruokaan? Millainen perhe, millaiset tulot, mitä syödään kotona, miten asutaan, onko auto, mitä harrastetaan? Haluan tietää kaiken tämän ap ennenkuin otan selityksesi tosissaan.

Syön itse työnantajani tukeman lounaan ulkona joka päivä - katson sen näin ruuhkavuosina ansainneeni. Työpaikkani on isohkon kaupungin keskustassa, ja lounaspaikoista on varaa valita.

Mutta juuri siksi, että olen syönyt erilaisissa lounasravintoloissa ja -kahvioissa, tiedän että sillä seitsemällä eurolla voi saada hyvin monentasoista ravintoa. Jos ap:n kohdalla se ainoa mahdollinen lounasruokala on huonoa ääripäätä, voi tuo hänen kuvailemansa lounas olla hyvinkin terveellisempi vaihtoehto, varsinkin, jos alla on tukeva proteiinipitoinen aamiainen.

Miettikää nyt itse. Luonnonjugurttia, tuoretta hedelmää ja ruisleipää avokadolla - versus joku natriumglutamaatilla maustettu lihapöperö ja puoli päivää seissyt kiinankaali.