Lue keskustelun säännöt.
Selkäkipukokemuksia- miten toipumaan?
24.04.2016 |
Kaipaisin kokemuksia ja neuvoja selkäkrampista toipumiseen, kyseessä on pelkkä lihasvamma mutta kipu on kova ja haluaisin päästä taas normaalielämään.
Selkä paukahti pahasti viikko sitten, ilmeisesti pienen revähtymän jälkeen. Lihakset menivät niin rajuun kramppiin etten pystynyt liikkumaan ja tarvittiin ensihoitoyksikkö kotiin nostamaan minut jaloilleni kaasukipulääkkeen avulla.
Lääkäri tarkasti nivelet ja tulehdukset, kyseessä on ihan vaan lihasvamma eli ei mitään vakavaa. Hoidoksi tuhdit kipulääkkeet ja kävelemistä. Kodeiinit jätin pois torstaina koska menin niin sekaisin niistä, nyt otan Naproxenia, parasetamolia ja ibuprofeenia. Ja kävelen ja yritän olla jaloillani. (Hyvä kuntokuuri ja kirjahyllynjärjestelytilaisuus! )
Huomenna menen töihin kokeliemaan, miten 8h tietsikan ääressä parantaa tilannetta.
Mutta... selkä on helkkarin kipeä, pistoskipua tulee heti 15min istumisen jälkeen, ja aamulla kestää puoli tuntia että saan mummoköpöteltyä lihakset rennoiksi.
Kertokaahan kokemuksia ja neuvoja- miten paranen nopeimmin? Nyt popsin lääkkeitä ja kävelen mahdollisimman paljon.
Kommentit (6)
Mulla kävi noin painavaa juttua nostaessa. Päivystyksessä lääkäri neuvoi ottamaan kipulääkkeen säännöllisesti useita kertoja päivässä, Panacod. Kuulema kipu täytyy saada pois, jotta uskaltaa liikkua ja käyttää selkää > lihakset rentoutuvat, ovat niin sumpussa tiiviisti, että siitä kipu. Ja oikeassa oli, pari viikkoa ja kipu oli tiessään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enpä osaa akuuttineuvoja antaa, mutta suosittelen käyntejä fysioterapeutin luona.
Fysioterapeutti tosiaan osaa antaa hyvät neuvot, juuri sinun selkävaivaan. JOllain väärällä neuvolla saattaa kipu vain pahentua.
Istuminen on kaikista pahinta. Onko mahdollista tehdä osa työpäivästä seisten tai lainata sellaista satulatuolia?
Lihasrelaksanttia pitäisi myös syödä.
Kiitos kaikille!
Istumista tosiaan pelkään, voin liikkua miten haluan ja laittaa läppärin vaikka kaapin päälle jolloin voin seistä, mutta silti vähän arveluttaa. No, ensiviikollahan sitten näkee miten normaalielämä alkaa sujumaan.
Kaukankohan toipuminen kestää? Veikkauksia?
ap
Kunnon lääkitys pohjalle ja sitten liikkeelle.. yöksi Sirdaludia, päiväksi Ardinexia ja buranaa, tai muuta tulehduskipulääkettä.. Paracetamolin voi jättää pois, siitä ei tule kuin maksa kipeäksi.
Kevyttä venyttelyä ja lämpöhoitoa..siitä se lähtee.
Pikaista paranemista.