Lue keskustelun säännöt.
Herään yöllä kymmenisen kertaa. Mistä apu?
18.02.2016 |
Mistähän johtuu,,että olen nyt kuukauden verran nukkunut yöllä vain lyhyitä pätkiä kerrallaan? Mistähän löytyisi tähän apu? Alan olla aika väsynyt päivisin. Olen 50 vuotias nainen.
Kommentit (8)
Hormoneita en halua, mutta muo hyvät magnesiumit kiinnostaa. Kertoisitko enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melatoniinia, 1-2 g ainakin. Ja yöllä lisää jos ei saa nukuttua.
Melatoniinia voit kokeilla ensislkuun
Vierailija kirjoitti:
Melatoniinia, 1-2 g ainakin. Ja yöllä lisää jos ei saa nukuttua.
Auttaako tuo melatoniini myös unen ylläpitoon? Luulin, että,vain nukahtamiseen. Nukahdan kyllä helposti. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auttaa melatoniini siihenkin. Minäkin nukahdan suht helposti, mutta jos olen ottanut 2 mg melatoniinia illalla, on unisykli n. 4 tuntia. Silloin herään ja käyn yleensä ottamassa 1 mg lisää.
Minulla unettomuus alkoi kolmannen lapsen jälkeen, hän kun oli huono nukkumaan. Pari vuotta meni heräillessä öisin. Hyvinä öinä vain pari kolme kertaa ja huonoina 10. Ja nyt kun hän nukkuu, minä heräilen. Pahinta on kun valvomista kestää se pari kolme tuntia kerrallaan.
Melatoniini on myös hormoni ja sen tuotanto vähenee iän myötä!
Vaihdevuodet valvottaa ainakin minua. Hormonihoitoa ja hyvää magnesiumia illalla.