***PV PISTEET!!!!***
1.Oletko..
a) nainen = 7p
b) mies = 15p
2.Minkä ikäinen olet..
a) 18-20 = 5
b) 21-35 = 4
c) 36-50 = 3
d) 51-65 = 2
e) 65 => = 1
3. Mikä on painosi nyt..
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku.
Esim. Jos painosi on 87kg, merkitse 8p.
4.kuinka pitkä olet..
a) alle 160 = 1p
b) 160cm tai pidempi = 2p
5. Millaista on päivittäinen työsi...
a) pääasiallisesti istumatyötä = 0p
b) pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä = 2p
c) pääasiallisesti liikkuvaa osittain seisomatyötä = 4p
d) fyysisesti rasittavaa = 6p
6.Haluatko..
a) pudottaa painoasi = 0p
b) lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla = 4p
Sitten vaan pisteet yhteen ja voila! yhteispisteet on siinä.. Jos
paino putoaa reilusti niin kannattaa välillä tarkistaa uudet lukemat
muuten paino luultavasti jää junnaamaan paikoilleen.. B)
ja imetyksestä 5p jos osittain ja 10p jos täysimetyksellä lisää
Kommentit (13)
laskujeni mukaan minun pitäisi syödä sitten 24p jos haluan pitää painoni samassa.. kuinka kauan tällä pistemäärällä jatketaan? vai pitääkö minun pärjätä koko loppuelämäni 24pisteellä/päivä, jos haluan pitää painoni siinä?
Aika paljon imetyksestä?! Onko todella noin isot lisäpisteet?
Olen kyllä aiemminkin laihduttanut PV:ssä imetyksen aikana... ehkä vaan en muista pisteitäni.
Saaga ja kymmenen liikakiloa =((((
Olen itse aloittanut PV:ssa vuoden alussa ja täysimetyksellä ollaan, 10 lisäpistettä siitä. Sitten kun vauva alkaa syömään muutakin 5 pistettä vähenee.
Mutta muuten tämä oli hyvä tieto miten noi pisteet lasketaan. Aloitin juuri pv:n pisteillä 16 v tyttäreni kanssa.
Itsellä tarvetta pudottaa 15 kg, mutta tytöllä " vain" noin viitisen kiloa ja sitten tavoite pitää se 53kg, pituutta hänellä 158cm.
Itse olisin halunnut, että hän olisi laihduttanut jättämällä vaan karkin syönnin pois ja lautasmallilla, mutta ei käynyt, joten näytin nyt sitten tätä pv:n pistehommaa, onhan tämä kuitenkin suhteellisen terveellinen tapa laihduttaa kun vähän opastan valinnoissa. Jos rupeaa omin päin laihduttamaan, niin ei syö melkein mitään. (Seurasin pari päivää sitä laihduttamista ja sitten ehdotin että rupeaa mieluummin mun kanssa pisteille)
Tehtiin tämä ja saatiin mulle 21p ja tytölle 20p, olisi vaan kiva tietää tuleeko " alaikäisyydestä" lisäpisteitä?
Nuoret 10-18 vuotiaat miehet ja 10-16 vuotiaat naiset
pistetesti koskee aikuisia. Pyydä erilliset lisäohjeet ryhmänohjaajalta
Joku kyseli myös liikuntapisteistä, tässä muutama
kävely 30 min 2p.
uinti 30 min 3p
pyöräily 30 min 2p
Mulla pisteitä vain 19 eli tuon mukaan ei voi syödä paljon mitään.
Minusta pitäisi olla pieni ero myös sillä, haluaako tiputtaa painoaan paljon vai vähän. Liikunnan voi ilmeisesti itse ottaa huomioon työn raskaudessa.
Liikunnastahan saa lisäpisteitä, ja niitä liikuntapisteitä pystyi jotenkin säästämäänkin. Vai olenko ihan hakoteillä?
Eli jos on alle tuon iän- esim 16v- ennen nuorille tuli lisäpisteitä- mites nyt?
Eli päivitin tossa pistemääräni, kun olin vain katsonut tosta taulukosta painon mukaan. Melkein tuli sama, mut en osaa valita, miten raskas tämä 8kk lapsen hoito on.. jos olisin oikeissa töissä, niin sitten osaisin =)
enpä paljoakaan ehdi kotona päivän aikana istuilla ;)