Lue keskustelun säännöt.
Söin 800kcal yhdeltä istumalta, kannattaako tänään enään syödä mitään?
24.01.2016 |
Olen laihduttaja ja päivittäinen kulutukseni on n. 1300kcal, siitä kun miinustaa 500kcal niin jää 800kcal syömistä, eli päivittäinen kalorinsaanti on syöty! Repsahdin ja kaduttaa..
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Kanan menkkoja, nami!
Munasolu = Menkat?
Meniköhän sulla jotain ohi bilsantunnilla.... :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo 1300 kcal on ihan kituuttamista, syö vähintään 1500 kcal. http://patrikborg.blogspot.ru/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Jos olet syönyt tänään ainoastaan tuon 800 kcal, syö tämän päivän aikana vähintään 700 kcal.
kannattaa syötä säännöllisesti ettei aineenvaihtunta hidastu. tänään ennätät vielä syömään kaksi vvälipalaa. vihaneksia, näkkärinpala ja jotain proteiinipitoista.
Vierailija kirjoitti:
Tuo 1300 kcal on ihan kituuttamista, syö vähintään 1500 kcal. http://patrikborg.blogspot.ru/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Jos olet syönyt tänään ainoastaan tuon 800 kcal, syö tämän päivän aikana vähintään 700 kcal.
Patrik Borg saa sanoa ihan mitä haluaa, mutta 1300kcal voi olla täysin sopiva energiamäärä pienikokoiselle laihduttavale naiselle joka ei harrasta liikuntaa. Tai viettää sinä päivänä lepopäivää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo 1300 kcal on ihan kituuttamista, syö vähintään 1500 kcal. http://patrikborg.blogspot.ru/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Jos olet syönyt tänään ainoastaan tuon 800 kcal, syö tämän päivän aikana vähintään 700 kcal.
Patrik Borg saa sanoa ihan mitä haluaa, mutta 1300kcal voi olla täysin sopiva energiamäärä pienikokoiselle laihduttavale naiselle joka ei harrasta liikuntaa. Tai viettää sinä päivänä lepopäivää.
Joo, kannattaa kiduttaa kroppaansa noin alhaisella kalorimäärällä. Sitten laihdutuksen loputtua, mikäli säästöliekki ei iske kovin pahasti ennen sitä, kroppa alkaa lihota pienemmälläkin kalorimäärällä. Fiksua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
a) Säästöliekkiä ei ole olemassa, mee kysymään joltain oikealta diettaamisen ammattilaiselta eli ammattikehonrakentalta mitä mieltä he ovat säästöliekistä ja tapahtuuko heille että paino ei tipu jos syö liian vähän. Tai kamppailulajien harrastajalta joka diettaa johonkin painoluokkaan. Jännä että he onnistuvat AINA pudottamaan painoa mutta amatöörilaihduttajista jokatoisella on säästöliekki.
b) 1300kcal terveellistä ruokaa ei ole ollenkaan vähän. Jotkut pienet naiset varmaan puputtaa tuota määrää ihan vuodesta toiseen vaikka eivä ole dietillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt tietenkin tänään, koska muuten sulla on huomenna saatanallinen nälkä eikä sua pidättele enää mikään, vaan mätät kaiken rasvaisen hiilarimätön jota käsiisi saat.
Minä olen laihdutellut lievästä ylipainosta normaalipainoon. Tämän päivän tavoitteeni on vähän vajaa 1600 kcal ja siinä on jo mukana runsaasti liikuntaa. Ilman liikuntaa tavoite on juuri n. 1300 kcal. Tuohon mahtuu oikeasti ihan älyttömästi ruokaa, kun syö terveellisesti. En millään meinaa jaksaa syödä niin paljon.
Esimerkkipäivä otin ylös yhden päivän kirjaukset:
Aamupala: ruispalan puolikas, kalkkunaa, kurkkua, kahvia, appelsiinimehua, maustamatonta rahkaa, mustikoita.
Lounas: Pieni annos tummaa riisiä, kanaa 120 grammaa, wokkivihanneksia puolet 400 gramman pussista, tomaatti
Välipala: iso appelsiini
Päivällinen: Kasviskeittoa, jossa kaalia, paprikaa, tomaattia, sipulia, tuorejuustoa ja hapankorppu
Iltapala: Banaani
Tästä tuli jotain 1100 kcal, eli liian vähän. Kuitenkin kasviskeittoannoskin oli tosi iso.
Lisänä on jotain ravintolisiä, sillä tästä ei tule tarpeeksi magnesiumia. kuituja saan mm. marjajauheista, joita lisään rahkoihin ja jugurttteihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa ainakin opetella käyttämään 'enään' sijasta 'enää'.
Ei haittaa, laita illalliseksi iso lautasellinen (höyrytettyjä) kasviksia ja kaksi munaa. Saat kuituja, vitamiineja ja proteiinia ja nukut hyvin.