10kg pitäisi saada laihdutettua

Vierailija

Kaks vaihtoehtoa: Hiilariton tai rasvaton ruokavalio. Kumman valitsen?

Kommentit (10)

Vierailija

Miksi joko tai? Vähennä kaloreiden saantia puoleen , mutta syö edelleen monipuolisesti. 1200kcal dieetti ja lähtee vajaa kilo viikossa, jos samalla myös urheilet tunnin päivässä.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Ööh sellaisen jota voit noudattaa lopun elämääsi. Muutenhan kilot tulee takaisin kun kuuri loppuu..

Eivät tule, jos ei ala syödä yli tarpeensa. Jos päivän kulutus on esim. 1800kcal ja sen verran myös syö, paino pysyy ennallaan. Jos syö 2000kcal, alkaa vähitellen paino nousta, koska viikossa tulee jo 1400kcal ylimääräistä. Viidessä viikossa 7000kcal ja se vastaa jo +1 kilon lihomista.

Vierailija

Ei voi kalori unohtaa, kaikki ruoka sisältää kalori. Laihtuminen on matematiikkaa. Ihminen ei laihdu, jos jättää pois vehnän ja syö sen sijaan voipallon.

Vierailija

Pääsee pitkälle, kun jättää kaikki vehnää, perunaa ja sokeria sisältävät ruoat pois. Karsiutuu melkoisen paljon pois turhaa ja laihtuu varmsti, jos oikeasti noudattaa.

Kannattaa satsata hyviin rasvoihin ja vitamiineihin. Vitamiineja saa ruoasta kun syö mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa. Tarvittaessa vitamiinilisää sitten.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Ei voi kalori unohtaa, kaikki ruoka sisältää kalori. Laihtuminen on matematiikkaa. Ihminen ei laihdu, jos jättää pois vehnän ja syö sen sijaan voipallon.

Varmasti laihtuu, jos vehnän sijasta syö voipallon.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Pääsee pitkälle, kun jättää kaikki vehnää, perunaa ja sokeria sisältävät ruoat pois. Karsiutuu melkoisen paljon pois turhaa ja laihtuu varmsti, jos oikeasti noudattaa.

Kannattaa satsata hyviin rasvoihin ja vitamiineihin. Vitamiineja saa ruoasta kun syö mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa. Tarvittaessa vitamiinilisää sitten.

Mitkä on ne hyvät rasvat?

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat