Olen stressaantunut ja uupunut

Teinin kanssa vaikeaa (olen yh), työttömyys uhkaa, omien vanhojen vanhempien huono tilanne murehdituttaa, alkoholia lipitän liikaa, lihon, en jaksa liikkua, mikään ei kiinnosta. Miten ihmeessä nousen tästä ylös?