Eilen lenkillä, nyt reidet ja sääret sairaan kipeät.

No voit tämän kerran jättää väliin ja huomisen lenkin jälkeen venyttelet sitten kunnolla. Miten pitkä lenkki oli?

Käy kävelemässä, kunnes kipu siedettävää ja lenkkeily sujuu taas mukavasti.

Vierailija kirjoitti:

Kysymys kuuluu, menenkö tänään vai onko kipeille lihaksille parempi jättää päivä väliin ja mennä huomenna?

Mene tänään palauttavalle lenkille ja sen jälkeen vielä yksi lenkkipäivä. Sen jälkeen pidät yhden välipäivän ja sitten taas 2-3 lenkkipäivää.

Tämän jälkeen jalat jo tottuvat tähän ja alkavat vaatimaan lisää lenkkejä.

Sillä se lähtee millä tulikin! Olin myös viimeviikolla Barre tunnilla, jalat niin kipeä kaksi päivää, että peruin yhden jumppatunnin. Olisi kannattanut vaan mennä, parin päivän päästä menin aerobiciin ja sinne jäi kivut. Jatkat vain säännöllistä liikkumista ja jalkoje lihakset tottuu jälleen käyttöön. 😊 Tsemppiä! <3

Lenkin juoksuosuus ei ollut pitkä, ehkä 20 minuuttia. Lopun noin tunnin vedin kävelysauvojen kanssa.

Kävelen päivittäin noin 1- 2h mutta selkäkivun takia en ole voinut edes ajatella juoksemista, tärähdys on sattunut selkään aivan liikaa.

Nyt selkä on taas paremmassa kunnossa ja ajattelin kokeilla hölkkää.

ap