Kuinka monta kertaa viikossa pitäisi käydä vesijuoksussa että laihtuisi?

viikossa urheilet. Voit silti mässäillä niin paljon, että saat energiaa enemmän kuin kulutat ja lihot/paino pysyy samassa.

hyvältä tuntuu, jos liikkumisesta tulee " täytyy" niin sitä ei kauan jaksa. Vesijuoksu on hyvä, mutta tee muutakin. Olisiko näistä sivuista apua:



http://www.vesiliikunta.com/

Ja lisäksi kävisin kaksi kertaa viikossa tunnin kävelyllä tai jos kävely ei sovi nivelille niin sitten kaksi kertaa vesijuoksussa ja kerta kävelyllä kuitenkin niin että liikuntaa tulee noin 3h/vko. Lisäksi tietenkin ruokavalion tarkkailu.