Millä painojumpalla ALLIT pois?!

Toinen hyvä on, että istut lattialla niin että kädet on selän takana, nojaat niihin ja kyynerpäitä koukistamalla työnnät itseäsi lähemmäs lattiaa ja takaisin ylö. Eräänlaisia punnerruksia siis.

Paikallisesti kun ei voi laihduttaa.

rasvan polttoon siis. kävelyä/juoksua vähintään 1,5h. kerralla. siitä ne lähtee.

mutta paikallisesti voi kyllä kyllä kasvattaa lihaksia. Ne lihakset kasvavat, joita treenataan.

lihaksia voi paikallisesti kasvattaa, mutta jos rasvaa päällä, niin edelleen allit ovat ja pysyvät. Eli koko vartalo reeniä vaan ja rasvanpolttoa.