2000kcal:n päivä

Onko kellään laiduttajalla noin 2000 kalorin ruokaohjelmaa olemassa? En millään viitsis alka ite laskeen, jos jollain sattuis oleen valmiina. sisältäen siis monipuolisen rukavalion! Kiitokset, jos joku viitsii auttaa, tai sitten kertoa jotku nettisivut, mistä sais sellaisen..