Lue keskustelun säännöt.
Miten ihmeessä pääsen eroon 2 viimeisestä raskauskilosta?!
26.01.2006 |
Synnytyksestä on aikaa 7kk, ja tuntuu kuin elimistö pitäisi kynsin hampain kiinni noista viimeisitä kiloista.
Liikuntaa harrastan päivittäin kävelyn merkeissä; kun ei ole autoa, on joka paikkaan käveltävä ;) Kunnon lenkeillä käyn myös, vaikka nyt pakkasilla ja lumen tultua ne ovat jääneet vähemmälle.
Lisäksi iltaisin jumppaan kotona tv:tä katsoessa.
Syön tavallista kotiruokaa, en mitään rasva- tai kaloripommeja. Sipsit ym. eivät kuulu ruokavaliooni, viikonloppuisin syön muutaman palan suklaata.
Voiko lihasten kasvu pitää painon samana, vaikka mm. vyötäröni on kavennyt 73 cm:stä 68 cm:iin.
Tai sitten tuo hemmetin digivaaka on rikki...
Vai pitäisikö vaan syödä enemmän?
Paino nyt 61 kg ja pituus 169 cm.
Kommentit (6)
ja syy laihdutuksen epäonnistumiseen löytyi kilpirauhasesta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nainen on ollut aerobicohjaajakin, kai se tietää... ;)
nyt aikaa mennyt sen reilu 4 kk aloittamisesta ja paino ihan sama kuin aloittaessa. Iha norm. kotiruokaa täälläkin, ja hedelmät ja kasvikset kuuluu päivittäin ruokavalioon, herkuttelut minimissä ja paino vaan pysyy ja pysyy..nyt 65kg ja tavoite 60kg:een..pituutta 163...
Mä aloitin kuntosalilla käynnin, syön samoin kuin sinä (tosin suklaata menee viikonloppuisin enemmän kuin pari palaa hehe) ja kävelen paljon. Kiloja on tuo pari enemmän kuin alkupaino ennen raskautta, MUTTA mahdun samoihin vaatteisiin kuin ennen raskautta, itse asiassa joihinkin vaatteisiin paremmin kuin ennen raskautta. Eli kiinteytyminen ei näy vaa' asta katsottaessa.
Eihän se edes näy missään. On joillakin murheet!
Vierailija:
Siis vastaus kysymykseesi on kyllä. Ihminen, jolla on lihaksia ja painaa saman verran kuin treenaamaton ihminen, menee pienempään tilaan eli pienempään vaatteeseen kuin treenaamaton samanpainoinen tyyppi. Ja lihakset myös kuluttaa enemmän kuin rasva, eli tuo lihaksikkaampi tyyppi ei lihokaan yhtä helposti kuin se toinen, koska sen energiankulutus on suurempi. Siksi salilla käynti kannattaa myös painonhallinnan takia, ei vain lihashuollon, hyvän olon ja niska- ja selkäkipujen ehkäisyn tähden.
En tiedä, pitääkö syödä enemmän, mutta ainakin on syötävä tarpeeksi usein. Kolmen - neljän tunnin väli on hyvä, sillä verensokeri pysyy aisoissa eikä sen hypähtely aiheuta ahmimiskohtauksia.
En tiedä sitäkään, pitäisikö tuo 2 kiloa pudottaa, etenkään, jos et ollut yhtä hyvässä kunnossa fyysisesti ennen raskauttasi kuin nyt. Jos olo on hyvä ja ulkoinen olemus miellyttää, älä suotta tuijota sitä vaakaa.