Lue keskustelun säännöt.
No entäs jumppa, riittääkö 2 krt/vko, jotta saisi tuloksia aikaan?
21.01.2006 |
Kuinka usein te käytte jumpassa ja minkälaisissa?
Kommentit (10)
niin salilla saat lisättyä lihasmassaa, jolloin kulutat myös levossa enemmän. Jumpassa kehität aerobista kuntoja ja lihaskestävyyttä, jolloin kehosi työskentelee tehokkaasti treenin aikana, mutta lihasmassakehitys ei vastaa salin tuloksia, joten lepokulutukseen jumpalla ei ole suurta vaikutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen saanut jumppakärpäsen ja todella tykkään käydä, useammin vaan en toistaiseksi pääse miehen työn vuoksi.
Minullakin raskauskiloja jäljellä, vielä n.10 kg. Ruokavalio on remontissa, joten eiköhän nekin siitä tipu, mutta parempi peruskunto on yköstavoite.
Kiitos tsempistä, aina sitä tarvitaan :)
ap
Jep, eli tällaiselle säännöllistä liikuntaa ikänsä kaihtaneelle tuo jumppa on riittävä vaihtoehto. Siirtynen salillekin jahka peruskunto nousee.
Hyötyliikuntaa ja ulkoilua olen kyllä harrastanut aina, mutta salilla en ole käynyt koskaan ja jumppasalissakin vasta 3 kertaa elämässäni :O
ap
Varsinkaan naisilla ei ihan pienestä ala lihasmassa lisääntymään. olen ehdottomasti sitä mieltä että jos haluat kiloista eroon niin kunto-ohjaajan avustuksella teet saliohjelman jossa omat tavoitteesi. Sen yhdistat oikeaan ruokavalioon niin toimii.
että normaalilla ruokavaliolla ja ilman kemiallista apua muutaman kerran viikossa treenaava nainen ei pysty kasvattamaan mitään megamuskeleita, ellei sitten kuulu pikkiriikkiseen geeni-ihmeiden joukkoon. Jos kuitenkin alkaa tuntea itsensä liian lihaksikkaaksi treenaamisen seurauksena, tilanne korjautuu nopeasti, kun pienentää treenipainoja ja pidentää sarjoja tai vaihtaa kokonaan aerobiselle puolelle. Tämä tahtoo monilta unohtua, enkä nyt tarkoita sinua, ap.
Itse treenaan sekä salilla että jumpassa, ja henkisesti olisi vaikea luopua kokonaan jumppaamisesta, koska nautin siitä eri tavalla kuin salilla treenaamisesta.
3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin sulla ei näytä olevan käsitysta siitä millainen on rasvaa polttava kuntosali-harjoittelu. Pienet painot,pitkät sarjat jne... Ei sillä muskelit kasva.
t.6
Noita pienempiä painoja ja pidempiä sarjoja hän ehdotti niille, jotka alkavat tuntea itsensä jo liian lihaksikkaiksi treenauksen tuloksena.
Liian lihaksikas....tirsk! Pitkä matka on minulla siihen :D Mutta, eipä tiedä vaikka joskus tuo ongelma olisikin, sen verran on nyt kuntoilukärpänen päässyt puraisemaan. Haluaisin joka ilta mennä jumppaan.
Kiitos neuvoistanne!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta on se sitten jumppaa,salia,uintia tms. se kannattaa.
t.6
3, puhuit kemiallisista aineista. Kuinka yleistä sellainen on himopunttajine keskuudessa? Käytätkö itse?
ap
Mun mielestä 2 kertaa viikossa jumppa,missä todella tulee hiki on aluksi ihan hyvä määrä. Mutta itse olen aina suosinut 3-4kertaa/vko.
Käyn salilla ja bodypumpissa sekä satunnaisesti spinningissä. Nyt joulun jälkeen mennyt sellasella joka toinen päivä-systeemillä. Lisäksi olen karsinut hiilihydraatit minimiin,niin tuloksia tulee nopeasti. Raskauskiloja tullut mulle jokaisesta lapsesta reilusti yli 30 ja niitä sitten taas pudottelen. 12kg olis tarkoitus saada pois,mutta vieläkin hurjemmin on jo pudonnut -34kg. Tsemppiä!