G: Missä ajassa olet onnistunut laihtumaan n. 10kg?
Kommentit (9)
Painonvartijoiden pointseilla. Painoa lähti aika tasaisesti, jos laskee keskimäärän niin 750 g/vko. Tietysti joku viikko lähti vähemmän , joskus taas enemmän.
Vuoden aikana putosi 13 kg ja siinä on pysynyt.
vaarallisella ruokavaliolla. Ei lämmintä ruokaa lainkaan, pääruokana salaattia. Lisäksi marjat, hedelmät, vihannekset, rasvattomat maitotuotteet, viljatuotteet jne Ja paljon liikuntaa. Varmaankin koostumukseltaan ihan ihanteellinen ruokavalio, mutta määrät olivat vaarallisen pieniä.
Painonvartijoiden pisteillä kaksi vuotta sitten.Olen kyllä saanut kilot nyt melkein kaikki takaisin ja olen taas aloittanut laskemaan pisteitä, mutta olen yrittänyt vähentää myös ns. huonoja hiilihydraatteja, ja lisätä proteiineja.
Lisäämällä liikuntaa (aloin kulkea työmatkat polkupyörällä, ei muuta liikuntaa) ja syömällä vähemmän. Kaikkea mitä ennenkin mutta määrät pienempiä. Mietin aina, että tekeekö minulla oikeasti mieli tätä tai olenko oikeasti nälkäinen. Ainakin yhden kunnon ruuan (ei mikään kevytsafka) söin joka päivä.
Tehtiin exän kanssa eroa, että kaipa se siitä johtui. Yritin kyllä muuttaa syömistapoja, mutta olihan siinä kaikkea mikä rassas mieltä.
En tehnyt mitään erikoista. Paljon liikuntaa ja vain vähän aikaa syömiseen. Tai ehkä menetelmä olikin: kaksi lasta kolmessa vuodessa :-)
Mentetelmä voisi olla myöskin: autottomuus. Säällä kuin säällä rattaita työntelemään minne ikinä matka onkin. Kilot karisee, kunto kohoaa.
Aloitin just kuntoklubijäsennyyden ja oletin olevani rapakunnossa, mutta olenkin huippukunnossa. Pelkällä päivittäisellä hyötyliikunnalla.
painonvartijoissa pisteitä laskeskellen!
Iski kolmenkympin kriisi ja ilmeisesti en sitten syönyt lainkaan.