Terveellisin (viher-) smoothieohjeesi?

Kuivattua nokkosta, spirulinaa, tulsia, moringaa, lesitiiniä, kookosöljyä, riisiproteiinia, mustikoita pakastimesta, pakuriteetä (jäähdytettyä), steviaa jos tarvii lisämakeutta.



Vaikka tommonen.



Voiko muuten pakastepinaattia syödä siltään kuumentamatta? Mietin että sehän olisi kivaa ja helppoa vihreää smoothien sekaan.

blenderiin, koska a) se kylmentää smoothien mukavasti ja b) käsittääkseni pakastaminen tekee pinaatille saman kuin ryöppääminen eli poistaa ne haitalliset aineet.



Mää laitan kans spirulinaa tai chlorellaa, sit usein banaania rakenteen vuoksi, tuoretta persiljaa tai sitten sitä pakastepinaattia, marjoja, joskus hampunsiemeniä ja avokadoa proteiinin lähteeksi. En makeuta, marjojen makeus ja banaani riittää hyvin!