Onko hiihtäminen (perinteinen) yhtä tehokasta kuin hölkkääminen?

hiihdossa liutaan, hölkässä pompitaan. hölkässä myös luut saavat iskua ja vahvistusta mikä on hyvä asia luustolle, ellei sitten ole nivelvaivoja jo valmiiksi tai taipumusta niihin.



toisaalta hiihdossa käytetään käsiä laajemmalla liikeradalla. hölkässäkin käsien käyttöä voi tehostaa, moni vaan puristelee letkukäsiä kainaloissaan :)



kaloritaulukot ovat suuntaa-antavia, katso niistä.

tuohon tarkimman vastauksen.



Sääli tosin, jos et voi harrastaa jotain liikuntalajia, koska "se ei polta niin paljon kaloreita kuin joku toinen".

Liikuntaahan ei voi harrastaa siksi, että se on kivaa, vaan pelkästään siksi, että kaloreita kuluu?:(

Vaan ennemminkin teholla ja siis sykkeitä seuraamalla. Perinteistä hiihtoa voi hiihtää niin monella tapaa. Suurin osa sunnuntaihiihtäjistä vain liikuttelee jalkojaan. Voi toki syke olla silloinkin korkea, mutta lihaksia se ei tee samalla tavalla kuin vaikka hölkkä. Oikeassa hiihtotekniikassa käytetään kehon lihaksia monipuolisesti. Siis muitakin kuin jalkoja ja käsiä.

liikunta kuluttaa hyvin vähän kaloreita eikä juuri laihduta.

Murtomaahiihto on paras ja tehokkain kuntoilumuoto koko vartalolle ja hengitystie-elimille. Hölkkääminen jää kirkkaasti hopealle.

Mä pystyn juostessa puhumaan kännyyn, mutta hiihtäessä syky liian korkealla.

ja hiihto sekä lenkkeily on molemmat kivaa. Hölkkäämään pääsee suoraan koti oveltamikä on ihanaa. Hiihtoladulle pitää lähteä autolla mikä vie aikaa.



No nyt ois vaan tarkoitus pudottaa muutama kilo mikä tuli jouluna mahd nop ettei jää roikkumaan. Lenkkeily on lempi harrastukseni ollut jo vuosia mut toki voisi hiihdosta saada monipuolisuutta kun ne sukset kerta on hankittu. Myöskin voitelu tuottaa ongelmia (en osaa itse tehdä muuta kuin sutia pikapitoa pohjaan) ja lipsuvilla suksilla ei ole niin kiva hiihtää ei siitä saa tehoja kunnolla irti..

Minun sykemittarini mukaan.



Hölkkä hengästyttää kuitenkin enemmän, mutta hiihto tuntuu jalkojen lisäksi käsissä, selässä ja hartioissa.

Perinteisellä tyylillä hiihdettynä sykkeet jää johonkin reippaan kävelyn ja hölkän välille, lähelle kevyttä hölkkää.



Vauhtini ei ehkä ole reipas, vaan sellainen mukava.



Suosittelen silti ainakin juoksun vaihtoehdoksi hiihtoa, siinä saa treeniä koko kroppa.

musta se on paljon.