jumppasin nyt 3 tuntia

etuheilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia, jalkakyykkyjä, pysäytettyjä kaseja, yhden jalan maastavetoja ja kulmasoutuja, hauis- ja ojentajalihaksia, pään ympäri kiertoja, kahden käden rinnallevetoja. Ehkä aktiivista 2 tuntia. En juurikaan pidä taukoja. t.ap

Niin joo sori, tää ei ollutkaan se diagnoosi-ketju.

nyt kyllä ihan normaalipainoinen. anorektikon sisu.

nyt kyllä ihan normaalipainoinen. anorektikon sisu.

Jaksamisia.

enää sairastu. aineenvaihdunta ja ikä hidastaa.

n.500.

kolmea tuntia.hullu.

Riippuu myös kuulan painosta ja siitä millaisia liikkeitä teit.

Jos jumppaisit 30 minuuttia tehokkaasti niin siitä olisi enemmän hyötyä. Kolmea tuntia ei jumppaa kukaan tehokkaasti kahvakuulalla.



Huomaa taas että on joulu sikailtu ja kahden viikon kuntokuurit on alussa :-)

Kahvakuulailu on sen verran rankkaa, että 30-45 minuuttia riittää. Jos siis kunnolla tekee.



Eli teit todennäköisesti todella löysästi. Kaloreita kului sen mukaan.

minkä kokoisella kuulalla teit ja mitä liikkeitä. Pidän itseäni suht kovakuntoisena, mutta ohjatun 45 min kahvakuulatunnin (10kg kuula) jälkeen ei kyllä menisi enää samaa settiä yli kahta tuntia... kaloreita tuossa kolmessa vartissa menee n. 400.



Toki, kuula on mulle uusi laji, vasta pari kuukautta takana, mutta muuta liikuntataustaa kyllä löytyy.

minuakin kiinnostaisi mitä liikkeitä ja millä painolla ap on KOLME tuntia vetänyt?



t. viikottain kahvakuulatunneilla käyvä :)

Käytännössähän alle 16kg kuulat on turha. Ja jos ap on min.16kg kuulalla jumppaillut ala/keskivartaloa kuormittavia liikkeitä niin on kyseessä huippukuntoinen mamma, ammattiurheilijatkin kalpenee ap:n rinnalla!

etuheilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia, jalkakyykkyjä, pysäytettyjä kaseja, yhden jalan maastavetoja ja kulmasoutuja, hauis- ja ojentajalihaksia, pään ympäri kiertoja, kahden käden rinnallevetoja. Ehkä aktiivista 2 tuntia. En juurikaan pidä taukoja. t.ap

valehtelee

ehkä 500 kaloria kuluu