Kerätäänkö smoothie-reseptejä? :)

rahkapurkki

marjoja

vähän maitoa

marjoista riippuen ehkä vähän hunajaa

joskus vielä banaani

pieni banaani

Pakastemarjoja

(Jotain muuta hedelmää)

Maitorahka

Pellavansiemenrouhetta tai auringonkukansiemeniä

ja/tai vehnänalkioita

Mehua tai maitoa pienehkö loraus

rahkaa, vaniljajugurttia,maustamatonta tai turkkilaista jugurttia..

marjoja: mustikkaa, mansikkaa, karviaisia, viinimarjoja, joskus vähän omenasosetta,

mehukeittoa tai mehumaijan mehua

maitoa

vadelmakeittoa, pakastevadelmia, makuvissyä, thaibasilikaa.

Kiwi

Banaani

Verigreippi

Ananas

Marjoja (yleensa mustikoita tai puolukoita)

Banaani

Maustamaton jugurtti

Appelsiinimehu



Joskus laitan mukaan esim kaurahiutaleita, silloin smoothie käy aamu-/iltapalasta lapsillekin.

Kaneli taikardemumma antaa kivan vivahteen erityisesti puolukan kanssa.

Mustaherukoita

Banaani

Appelsiinimehua (miel. luomu, esim. Valio)

Omenaa/päärynää



Taitaa tosin olla fruitie eikä smoothie...no joo.

Sellerinvarsia

Omena

Sitruunan siivu

Kurkkua

Pala chiliä ja inkivääriä

Macajauhetta ja tyrnirouhetta

Manteleita

Vettä

Oma päivittäinen vihersmoothie reseptini:



Romaine-salaatin lehtiä (muu salaattikin käy)

Verigreippi

Banaani

Marjoja

Kiivi



Lisäksi sekoitan vielä mukaan C-vitamiinijauheen ja psylliumkuitujauheen. Joskus mukana myös hamppuproteiinijauhe. Hyvää on!

niistä valmiista hedelmä/marja-smoothie-pusseista, joita saa pakastealtaasta (en nyt muista nimeä). Lisään mehua (yleensä omenamehua) ja vaniljajogurttia sekä joskus pussin mukana tulevaa inkivääriä, NAM!

eli tehosekoittimeen:

-banaaneja

-mustikoita/viinimarjoja

-vaniljajugurttia

-pellavansiemenrouhetta

-kaakaonibsejä

-maca-jauhetta

-hunajaa