Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

mikä hoito auttaa niskan alueen lihasjännitykseen, kun en

Vierailija
02.11.2012 |

tunnu saavan apua mistään. Kun käyn hierojalla, kuten viimeksi tällä viikolla, se hieroo aina kaavalla ja käsittelee myös selkää.

Hartioitakin, mutta ei vahingossakaan niitä paikkoja missä on se pahin jumi.



Tiedän itse mikä paikka on jännittynein.

Jostakin syystä hierojat eivät edes käsillään tutki lihaksiani vaan hieronta kohdistuu aina muualle mutta ei jumipaikkoihin.



Olen sanonut että niskahartiaseutu on kipeä, olen näyttänyt kädellä.

Ei auta.



Mikä muu hoito vois olla sellainen jossa käsiteltäisiin niskan aluetta ja vain sitä?







Kommentit (15)

Vierailija
1/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset


Harrastan liikuntaa ja yhtä lajia jossa pitäisi ryhdinkin kohentua. Se on hyvästä mutta ei auta tähän vaivaan..

Vierailija
2/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minä sain joskus apua myös joskus kuumageelistä, kun jumit olivat tosi pahat. Se oli jtn. ice power hot -geeli.



Riittävät yöunet myös auttavat. Jos on stressiä, puren leukoja nukkuessa yhteen ja tuloksena on jumitus koko yläkropassa. Pari kunnolla nukuttua yötä auttaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei sen kuulukaan kohdistua niihin kipeisiin paikkoihin, vaan nimenomaan laajemmin lihaksistoon kipeiden kohtien ympärillä. Jos hieroo vain kipeitä paikkoja, ne ovat hieronnan jälkeen entistä pahemmin jumissa ja kipeät ja tulee helposti myös lihastulehduksia, mutta koko alueen hieronta saa veren kiertämään lihaksistossa ja avaa jumeja - öh, ainakin jos hieronta on tarpeeksi usein, eli vähimmäismäärä on noin 10 kertaa 3 viikon aikana. Kerta viikossa ei auta mitään, yksi satunnaiskerta vielä vähemmän.



Voit toki yrittää myös itse: Lämmitä lihaksistoa kunnolla saunassa tai pitkässä suihkussa ja pyri sitten tekemään taiji-tyyppisiä kurotteluja ja kiertoja käsillä ja ylävartaloilla. Tämän jälkeen voit ottaa joitain putkisto-tyyppisiä venytyksiä, jotka auttavat tehokkaasti, mutta ongelma on siinä, että ilman lämmittelyä tai kun on kunnon jumissa, niitä ei pysty tekemään.



Muista ryhti.

Vierailija
4/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kuluneet nikamat vai ihanko vaan laiska ja lösähtänyt ryhti? 15min venyttelyä ja keppijumppaa joka ilta tekee ihmeitä.

Vierailija
5/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Akupunktiota parempaa ei löydy. Sitten ylläpitoa jumpalla.

Vierailija
6/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

tietokeneen käyttöä. Niska jännittyy koneella.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Keho on kokonaisvaltainen ja siksi on hyvä, että käsitellään koko selkää.



Erittäin monet selän lihaksista kiinnittyvät juuri kallonpohjaan eli niskassa ja hartiaseudulla lihaksia, jotka kulkevat niskaan esimerkkinä selän ojentaja, mikä alkaa lantiosta. Ei siis ole mitään järkeä hieroa vain yhtä kohtaa vaan koko lihas on käsiteltävä.



Lihasjumiin ei pelkkä hieronta riitä vaan tulisi selvittää, mikä jumin aiheuttaa ja korjata se asia. Onko työergonomia kunnossa? Millainen patja ja tyyny sinulla on? Missä asennossa luet, teet käsitöitä jne?



Ellei jumin aiheuttajaa korjata ja poisteta, ei jumi tule katoamaan koskaan!

Vierailija
8/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Niska-hartiajumppaa käsipainoilla.



Hieroja, joka osaa niksauttaa lukot auki hieronnan päätteeksi (mun hieroja osaa).

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei sen kuulukaan kohdistua niihin kipeisiin paikkoihin, vaan nimenomaan laajemmin lihaksistoon kipeiden kohtien ympärillä. Jos hieroo vain kipeitä paikkoja, ne ovat hieronnan jälkeen entistä pahemmin jumissa ja kipeät ja tulee helposti myös lihastulehduksia, mutta koko alueen hieronta saa veren kiertämään lihaksistossa ja avaa jumeja - öh, ainakin jos hieronta on tarpeeksi usein, eli vähimmäismäärä on noin 10 kertaa 3 viikon aikana. Kerta viikossa ei auta mitään, yksi satunnaiskerta vielä vähemmän.

Voit toki yrittää myös itse: Lämmitä lihaksistoa kunnolla saunassa tai pitkässä suihkussa ja pyri sitten tekemään taiji-tyyppisiä kurotteluja ja kiertoja käsillä ja ylävartaloilla. Tämän jälkeen voit ottaa joitain putkisto-tyyppisiä venytyksiä, jotka auttavat tehokkaasti, mutta ongelma on siinä, että ilman lämmittelyä tai kun on kunnon jumissa, niitä ei pysty tekemään.

Muista ryhti.

Nimenomaan kuuluis aukaista jumeja,tosin hellästi.

Juuri siksiminulla on ollut tätä vaivaa jo 90-luvulta saakka kun en ole saanut hoitoa tähän jännitykseen joka on tietyllä alueella.

Nyt hartiat ovat hiukan rennommat mutta edelleen

se niskan seutu on jännittynyt.

En ole enää niin pitkä kuin nuorena, olen mennyt jo kasaan tämän jännityksen vuoksi.

Ja se jännityksen yhdin on niskan seudulla.

Olen välillä epätoivoinen kun mitään ei tapahdu.

Ehkä en enää mene hierojille ollenkaan vaan muuhun manipulaatiohoitoon.

Vierailija
10/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Niska-hartiajumppaa käsipainoilla.

Hieroja, joka osaa niksauttaa lukot auki hieronnan päätteeksi (mun hieroja osaa).

Hhmmm...ja mistäköhän sitten löydän tällaisen hierojan?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Niska-hartiajumppaa käsipainoilla. Hieroja, joka osaa niksauttaa lukot auki hieronnan päätteeksi (mun hieroja osaa).

Hhmmm...ja mistäköhän sitten löydän tällaisen hierojan?

Esim. Fysiosporttiksen urheiluhierojat on hyviä (mutta hierovat fysioterapeutit ei). Oman hierojani tietoja en anna, koska siltä on ihan tarpeeksi vaikea saada aikaa nytkin.

Vierailija
12/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Osaavat usein katsoa tilannetta kokonaisvaltaisemmin kuin pelkkien lihasten kannalta - siis hoitavat enemmän syytä kuin oiretta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

osteopaatille hoidettavaksi, siellä kysytään ensimmäisenä missä ongelma on ja minulla myös katsotaan aina erikseen niskan/kaulan kiristävät kohdat ja sitten aloitetaan hoito. On tehonnut joka kerta.

Vierailija
14/15 |
02.11.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

toimii mulla ja liikunta myös.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/15 |
06.09.2020 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Niska-hartiajumppaa käsipainoilla.

Hieroja, joka osaa niksauttaa lukot auki hieronnan päätteeksi (mun hieroja osaa).

Hhmmm...ja mistäköhän sitten löydän tällaisen hierojan?

Olet parhaillaan internetissä ja löysit tämän sivun - ehkä sattumalta - mutta uskoisin, että olet kuullut hakukoneista, joista käytetyin Google.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi seitsemän kaksi