Järkyttävä raskauspahoinvointi

Olisiko kenelläkään ihanalla ihmisellä mitään vinkkiä, millä raskauspahoinvointia voisi helpottaa tai mitä voisi kentis ilman ällötystä syödä. Tätä kestänyt jo 3 vk, aluksi pystyin jotenkuten syömään vaaleaa leipää, sitten se alkoi ällöttää rajusti. Seuraavaksi siirryin ruisleipään, nyt sekään ei enää laske. Tänään olen yrittänyt järsiä näkkileipää. Ajoittain onneksi menee jotkut ruoat, joita ei tarvitse itse valmistaa (kiitos mieskullalle). Salmiakkia olen vähän imeskellyt, se menee jotenkuten, mutta mitkään mehut eikä jugurtit kyllä laske. Olisiko mitään hyvää ruokaideaa, että pysyisin hengissä...? Ällötys on siis ympärivuorokautista.