Nyt alkoi laihdutus ja liikunta, mut miten alkuun?

Olen kokeillut monta konstia ja nyt ei jaksaisi säätää mitään ihmeellistä. Mitä siis syödä ja miten ja mitä liikuntaa ja miten paljon alkuun. Lähdetään siitä että olen ihan sohvaperuna täl hetkellä. 10kg pois niin olisin ihan ok 168 ja 68 sitten.

Keväällä aloitin juoksun jota olen harrastanut aiemmin paljon ja yritin laihduttaa mutta paino tippui vaan 5-6kg ja sitte se jämähti. Polvet tuli liian kipeäksi. Annoin olla ja kilot tuli takaisin. Ja en pysty laihduttaa jos en laske kaloreita tarkkaan. Tulee syötyä piilokaloreita huomaamatta muuten.

Päivällä on pakko myös syödä lämmin ruoka muuten en jaksa.

Illalla on pakko tehdä taas lämmin ruoka lapsille ja pelkällä keitolla ne ei pärjää. Keväällä tein niin että ostin usein valmiskeittoja itselleni ja muu perhe söi tavallista ruokaa.

Tai tein ison kattilallisen sitä keittoa itselleni.

Mutta nyt tympii ajatus kaurapuurosta ja

Kaikista valmiskeitoista.