Lue keskustelun säännöt.
Miten jaksatte lähteä töihin 5-6 aikaan ?
16.08.2012 |
nyt tarvitsen vinkkejä jaksamiseen, alkaa todella puuduttaa herätä joka hemmetin arkiaamu 4-5 aikaan ja viedä tenava hoitoon ja lähteä töihin. ei lohduta että pääsee sitten aikaisemmin, kun on ihan kuollut loppupäivän. Huoh !
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuohon aikaiseen töihin lähtöön oikeastaan kaksi selviytymiskeinoa:
joko aikaistatte nukkumaanmenoa selkeästi, eli myös itse alat nukkumaan viimeistään kymmeneltä (toki riippuu siitä, mikä on unentarpeesi)
tai
otatte tavaksi nukkua säännöllisesti päiväunet kotiintullessa ja näin nukkumaanmenoa ei tarvitse aikaistaa
Kumpi sitten sopiikaan teidän rytmiinne paremmin.
mutta kun on muutama koululainen, niin töistä tullessa ovat ensimmäiset jo kotona. iltaisin meillä on sääntönä että ysiltä oltais hiljaa ja viimeistään kymmeneltä kaikki nukkumassa. Rankkaa vaan kesä-aikaan noilla koululaisille, kun joutuvat aikaisin nukkumaan vaikka loma heillä. Näin syksyllä onnistuu paremmin. Alan olla aika loppu ja tuntuu että nukkuisin ja nukkuisin. Kiitos vinkeistä. ap
jos on nukkunut tarpeeksi. Ihan yhtä vaikeaa se on liian vähillä unilla lähteä yhdeksäksi kuin neljänksi
päiväunet, kevyempi ruoka, ulkoilua ja liikuntaa, eli muutenkin terveelliset elämäntavat.