Saako laihduttaessa napostella edes hedelmiä?

Kuulostaa siltä että pysyviä tuloksia et tule saamaan...



1) syö tarpeeksi niin napostelun tarve häviää - riittävästi proteiinia ja hyviä rasvoja, lisää kasvisten ja hedelmien osuutta



2) opettele säännölliset ruoka-ajat. Syöt niitä hedelmiä vaikka aamu- ja välipalalla sitten.

ei siitä kokonaan tarvitse eroon päästä. Tietty vähän kannattaa miettiä, että mitä hedelmiä. Mut jos jotain on naposteltava niin hedelmiä. Ja juureksia.

saa syödä puolikiloa päivittäin.

Onhan siitä hyötyä, jos karkit, jätskit, keksit, pullat ja jne. sipsit vaihtaa hedelmiin.

Jos ei mitään sokeriliemisäilykkeitä osta.

Käsittäkseni banaani ja ananas olisi lihottavampia, toisaalta taas ananas poistaa nestettä.

Tuskin jaksat kuitenkin popsia kovin montaa hedelmää päivässä.

saa syödä puolikiloa päivittäin.

Siis hedelmiä ja vihanneksia PITÄISI syödä VÄHINTÄÄN puoli kiloa päivässä. Ei kilokaan mitään haittaa tee ;) Toki mielummin enemmnä vihanneksia ja juureksia, ettei nyt kiloa banaaneja popsi!

saa syödä puolikiloa päivittäin.

Siis hedelmiä ja vihanneksia PITÄISI syödä VÄHINTÄÄN puoli kiloa päivässä. Ei kilokaan mitään haittaa tee ;) Toki mielummin enemmnä vihanneksia ja juureksia, ettei nyt kiloa banaaneja popsi!

Saa syödä vaikka pelkkää heviä ruokavaliokseen.

Mutta tää mun viesti oli lähinnä siihen muistutus että syö sen puolikilos EDES- unohtui mutta pointti näköjään ymmärretty?

Kiitos kamalasti viilaamisesta.

Vihanneksia ja marjoja kyllä. Hedelmissä on paljon hedelmäsokeria joka nostaa verensokeria. Verensokerin nousu taas aktivoi insuliinineritystä, mikä taas pakkaa ylimääräistä energiaa rasvaksi varastoon. Verensokerin heittely taas johtaa pian uuteen "nälkään" ja taas napostellaan, ja taas se verensokeri nousee, insuliinia erittyy, ja rasvaa pakkautuu jne...



Tätä ei varmaan saisi sanoa, mutta rasva pitää nälän pitkään poissa. Pikku kuppi täysrasvaista jugurttia marjoilla ja nälkä pysyy paremmin poissa kuin jos söisit pari banaania.

hedelmäsokeria. Saa hedelmiä syödä.

Tätä ei varmaan saisi sanoa, mutta rasva pitää nälän pitkään poissa. Pikku kuppi täysrasvaista jugurttia marjoilla ja nälkä pysyy paremmin poissa kuin jos söisit pari banaania.

miksi ei muka saisi sanoa? :D Hyvä vinkkihän tuo on.

Se on kuitenkin VAAN hedelmäsokeria. Saa hedelmiä syödä.

Syö pois jos haluat rasvamaksan diabeteksen lisäksi. Itse asiassa hedelmäsokeri on terveydelle haitallisempaa kuin tavallinen sokeri.

Jos hedelmää haluaa syödä, olisi se hyvä ujuttaa muun aterian yhteyteen.

Se puoli kiloa päivässä tulisi saada kasvis- ja marjapainotteisesti, ei niin että syö sen puoli kiloa hedelmiä päivässä kokoajan pikkuisen napostellen.

Tätä ei varmaan saisi sanoa, mutta rasva pitää nälän pitkään poissa. Pikku kuppi täysrasvaista jugurttia marjoilla ja nälkä pysyy paremmin poissa kuin jos söisit pari banaania.

miksi ei muka saisi sanoa? :D Hyvä vinkkihän tuo on.

Kun se on sitä vähähiilihydraatitonta karppausta joka on monelle täällä kirosana ja vie uusymmärtämättömät ennenaikaisesti hautaan. ;)

kun napostelet hedelmiä ja marjoja, voit miettiä miksi sinulla on tarve työntää jatkuvasti jotakin suuhusi.

niin siitä vaan syöt hedelmiä. Jos laihtumista ei ala tapahtua niin sitten ihan laskemaan kaloreita, että mistä niitä nyt tulee liikaa ja paljonko tulee.

Vihanneksia ja marjoja kyllä. Hedelmissä on paljon hedelmäsokeria joka nostaa verensokeria.

Marjoissa on kyllä ihan sitä samaa hedelmäsokeria kuin hedelmissäkoin.