Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa uutta karppaajaa! Pari kysymystä.
17.05.2012 |
Olen nyt karpannut vajaat kolme viikkoa.
Paino pudonnut 83-->79kg
Kävin ostamassa apteekin ketotikkuja ja nyt muutamana aamuna tehnyt ja juuri ja juuri nousee ensimmäiseen sarakkeseen. Siis väri vaihtuu aivan aavistuksen. Missä vika?
Esimerkiksi päivän syömisistä.
aamulla rahkaa ja marjoja.
lounas mussaka/kasviksia ja jokin liha/wokkia
välipalaksi karppileipää pari viipaletta
päivällinen kanaa/kalaa ja kasviksia (tomaatti, paprika, sipuli kkurpista..)
illalla leipää/rahkaa/ei mitään.
Lisäksi päivän aikana menee pari kuppia kahvia maidolla ja ehkä joku light mehu tai limu.
Miksi en muka ole ketoosissa??
Pyytäisin myös esimerkkejä teidän päivän aterioista?
Olen kuitenkin niin alussa tässä hommassa, että pelkään jonkun menneen pieleen kun tikku hädin tuskin muuttaa väriä.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensinnäkin, olet laihtunut kivasti ja jos olo on muutenkin hyvä, turhaan sinä niitä ketoaineita mittailet, sen kun jatkat samaan malliin vain.
Toisekseen, karppileivässä on vähemmän hiilareita, mutta kyllä siitäkin niitä löytyy. Eli jos syöt päivän aikana sekä useita paloja leipää, että vielä marjoja ja kasviksia ja maitoakin, voi päivän hiilarimäärä nousta suht korkeallekin.
Aamupala, lounas ja päivällinen riittää. Syöthän riittävästi rasvaa? Kolme viikkoa ketoosissa on ihan riittävä, laihdut ilman sitäkin ja johan sä olet laihtunut huimasti kolmessa viikossa!!
Unohda kaikki light-tuotteet, ehdottomasti. Juo vettä janoon ja muutenkin.
Mutta en ymmärrä, miksi pitäisi tavoitella ketoosia? Syöt nyt minusta hyvin ja paino tippuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaa, en tiedä. Ehkä minulla pitää olla asenne "kaikki tai ei mitään".
Tarvitsen aina jonkun päämäärän tai auktoriteetin tekemisilleni, jotka muuten eivät olisi helppoja toteuttaa.
Olen yrittänyt laskea finelin sivulta hiilarin kulutusta ja antaa tulokseksi 25-45g per päivä)
ap
syöt hiilareita vähintään tuon 45g vuorokaudessa tuolla määrällä välipaloja. Unohda ne ja ketoosi.
Jos haluat ketoosiin, pitää olla tosi tarkkana hiilareiden kans.