Lue keskustelun säännöt.
Tammikuun alussa painoin 70 kg, helmikuun lopussa painoin 60 kg
Kommentit (12)
Tässä varmaan näkyy ne pienet huonot valinnat, kuukausi-pari putkeen pala pullaa päivässä ja se on siinä.
Mulla saattaa olla perjantaina 3kg enemmän painoa kuin saman viikon maanantaina. Muutama tällainen viikko ja toivo on mennyttä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja takaisin en aio ottaa, mun taikasana on liikunta, liikun tosi paljon ja uskon kilojen pysyvän kurissa sillä.
viime vuonna tähän aikaan 89 kg, sitten maltillisesti ja rauhallisesti ja järkevästi laihdutin niin, että marraskuun lopussa olin 69 kg. Olin ihan varma, että pysyn mitoissani, mutta mitä vielä, nyt paino 79 :( Harmittaa ihan vietävästi.
ja inhottavinta tässä on, että en vaan pysty taas laihduttamaan, liikun kyllä jne, mutta aina sorrun mässäilemään.
Tässä varmaan näkyy ne pienet huonot valinnat, kuukausi-pari putkeen pala pullaa päivässä ja se on siinä.
Mulla saattaa olla perjantaina 3kg enemmän painoa kuin saman viikon maanantaina. Muutama tällainen viikko ja toivo on mennyttä...
Mulla myös paino heittelee niin suuria määriä, että on tosi vaikea motivoitua jatkamaan laihdutusta " retkahduksen" jälkeen, kun parhaassa tapauksessa sitä on saanut viikossa-kahdessa 5 kiloa takaisin.
Pudotin vuosi sitten 5kk:n aikana 10kg, eli ihan maltillinen painonpudotus terveellisellä ruokavaliolla kaloreita laskien ja herkkuja vähentäen. Jo kesän aikan tuli muutama kilo. Syksyn aikana taas muutama. Tammikuussa +5kg kesäkuun alusta. Ja nyt yritän kitkutella niitä viittä kiloa uudestaan. Olen normaalipainoinen, mutta haluaisin olla hoikempi, sellainen kuin olin aiemmin. En syö erityisen paljon, mutta pidän karkeista ja herkuista. Liikun useita kertoja viikossa, mutta voin vaivatta syödä paljon makeaa :(
Ikävä kyllä minulla on normaalipainon säilyttääkseni kontrolloitava loppuelämän ajan syömisiäni!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletteko laihduttaneet liian nopeasti? Ap ainakin on jos on tuohon tahtiin lähtenyt kiloja.
Ei ihme että kilot tulevat takaisin, sillä uusien elämäntapojen omaksuminen vaatii aikaa. Siksi kannattaisi laihduttaa hitaammin jotta uudet elämäntavat iskostuisivat selkärankaan.
Helpommin sanottu kuin tehty. Jojoilija olen itsekin :(
Ap, älä käsitä väärin tai ota tätä kettuiluna, mutta kysynpä kuitenkin: Miten parissa kuukaudessa voi laihtua tai lihoa lähes 10 kiloa? Olisiko kyse nesteistä tai sitten jostain aineenvaihduntahäikästä?
Itse olen koko ikäni (35 v) ollut normaalipainoinen, mutta myös jojoilija. Makea maistuu, ja siksi talven aikana voi tulla muutama kilo, jotka sitten tiputan ennen kesää. Mutta puhun nyt siis 3-5 kilon lihomisesta puolen vuoden aikana, eli kuukaudessa tulee järjettömällä mässyttämisellä noin puoli kiloa, maksimissaan kilo. Ja minä tosiaan silloin vedän päivittäin ison suklaalevyn tai puoli litraa jätskiä normaaliruoan päälle.
Ok, kilot eivät myöskään lähde yhtä nopeasti. Reilu pari kuukautta menee tuon 3-5 kilon tiputtamiseen hyvinkin.Tosin en kykene mihinkään nälkäkuureihin ja tarvitsen päivittäin myös yhden annoksen makeaa (esim. yksi jäätelö, suklaapatukka, pulla).
Laihduttamisen aloittaminen on minulla vaikeinta. Ajattelen aina, että mitä väliä enää yhdellä mässypäivällä on - aloitan huomenna. Ja näin menee kuukausia. Parhaiten onnistun silloin, kun on tiedossa esim. matka tai juhlat parin kuukauden päästä. Silloin tiedän, ettei päiviä ole enää haaskattavaksi. Kun pääsen vain tähän asenteeseen kiinni, on keventäminen aika kivutonta. Jätän vaikka sen viimeisen leivän syömättä. Ajattelen, että yksi leipä lisää ei tee minusta onnellisempaa, mutta jos jätän sen syömättä, on ainakin suunta hitaasti, mutta varmasti alaspäin. Nyt olen keventänyt kuukauden ja painoa on lähtenyt pari kiloa. Lomareissu on heinäkuussa, ja jos jaksan tätä maltillista tahtia, niin silloin olen ainakin 5 kiloa hoikempi kuin ennen "laihista". Lähtömittani 168 cm/66 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse laihduin kerran 7 kg kuukaudessa vähentämällä hiilihydraatteja, lisäämällä proteiineja ja liikkumalla TODELLA paljon.
Eipä tuosta tosin suurta iloa ollut. Kilot tulivat vähitellen takaisin ja vieläpä tuplaantuivat :(
ole vaikeaa, mä olen sen tässä lähiaikoina hiffannut. Syö vaan ihan hulluna hedelmiä, salaatteja, kasviksia, puuroja jne. siis ihan joka päivä noita, nuo on se ruokavalion perusta, ja lisäksi hieman jotain muuta. Herkkujakin mahtuu painonhallitsijan elämään.
Mutta se laihdutus!! Kun en kestä nälkää yhtään enkä jaksa joka päivä liikkua ihan maanisesti.. paino junnaa, kuukausia pysynyt samana! Mutta olen silti kiinteytynyt, kunto kasvanut, olen virkeämpi ja aikaansaavampi. Haluttais kuitenkin laihtua kokoon 38-40...Nyt 42-44.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon neljä kertaa pudottanut ylikiloni (n. 18 kg) ja aina ne on tullut takaisin, vaikka kuinka olen hitaasti, järkevästi ja terveellisesti laihduttanut ja vannonut tekeväni elämäntaparemontin, joka kestää loppuelämäni. Enää en jaksa yrittää, pysyköön ylikilot!
söin vain vähemmän ja etenkin vältin herkkuja. Nyt en sitten ole muuta tehnytkään kuin herkutellut. Pöh!
Itse jojoilen vähän pitemmällä aikavälillä, noin kahden vuoden välein laihdutan, kunnes taas lihon parissa vuodessa takaisin. Joka tapauksessa jojoilen kuitenkin aina ja yhä uudelleen, jostakin syystä en osaa pysäyttää sitä. Laihduttamisen lopettaminen ei auta, koska sitten lihominen ei pysähtyisi ollenkaan.