En tajua, mikseivät kaikki laihduttajat jätä viljoja ja perunaa pois ruokavaliosta!

Aika järjnköyhä saa olla jos ei tajua että ihmiset on erilaisia.

Leivästä en luovu ja 20 kg olen laihduttanut joten ihan tiedän miten se homma toimii.

No tässä pari syytä:



1. Kaikissa lempiruoissani on viljoja tai perunaa

2. Tosi vaikea keksiä töihin sopivaa mukanakuljetettavaa, kylmänä syötävää ja nälän vievää evästä jos voileipiä ei voi tehdä

3. Mun ruoansulatukselle viljat sopii erinomaisesti - pitää närästyksen poissa ja vatsa toimii oikein hyvin ja ongelmitta. Liian rasvaisesta ruoasta sensijaan saan ihan järkyn ripulin ja vatsan kipeäksi, ellen syö riittävästi viljatuotteita sen ohessa.

4. Sensijaan kuolisin varmaan närästykseen jonkun muna-pekoni-aamiaisen jälkeen - kaurapuurolla närästys pysyy poissa

5. Täysjyväviljoissa on paljon kaikenlaisia vitamiineja ja hivenaineita sekä proteiinia sen kuidun lisäksi

6. Muutenkin ruokavalio on aika rajoittunut, joten jos jättäisin viljat pois, karsiutuis syömistä jo ihan liikaa ja esim. ulkona syömisen voisin unohtaa kokonaan (suurin osa valmisruoista ei nytkään käy)

7. Viljatuotteet ja peruna ovat edullista ravintoa, jos ne korvaisi jollain muulla ruoalla, kauppalasku kasvaisi roimasti

8. Tykkään myös siitä, että vilja ja peruna ovat kotimaista lähiruokaa, joiden hiilijalanjälki on kaikista elintarvikkeista pienimmästä päästä, eikä eläimiä tarvitse kiusata tai tappaa niiden tuottamiseksi

9. En oo kyllä ylipainoinenkaan, tai keksi mitään muutakaan syytä jättää viljoja ja perunaa pois ruokavaliosta tai edes vähentää niiden käyttöä

on se, että on aivan yksi lysti mitä syö. Avain laihtumiseen on se miten paljon syö, ja nälkä. Ihmiset pelkää nälän tunnetta, heti kun vähän kurnii, vedetään välipaloja. Pikku tai vähän isompikin nälkä on aivan normaali tunne ja olotila, just katsoin se dokumentin jossa haastateltiin kirurgia, joka asensi vatsapantoja lihaville. Syökää vain silloin kun on nälkä.

Sinulle varmasti vilja ja peruna aiheuttavat lihomista ja pöhnäistä oloa. Kaikilla ei kuitenkaan ole noin vaan ne ovat hyvä ruoka-aine muiden joukossa. Voitko kuvitella tällaista? Ehkä siis sekä laihduttajien että kaikkien muidenkin kannattaa seurata sitä mikä on omalle keholle hyväksi ja tuntuu ja maistuu hyvälle.

ruisleivässä on tosi korkea glykeeminen indeksi, eli se ei todellakaan pidä verensokeria tasaisena.



Ja ihan oman terveytensä kannalta on järkevämpää pudottaa ruokavaliosta mieluummin sokeri pois, kuin rasva.



Ja vielä semmoinen kommentti, että miksi ihmeessä ihmiset rupeavat ihmedieeteille, eivätkä yksinkertaisesti järkeistä omia syömistottumuksiaan? Ei se paino pysy alhaalla, jos vetää viikon kaalikeittoa (jonka tuloksena elimistö menee säästöliekille ja pudonnut paino on lähinnä nestettä, ei todellakaan rasvaa) ja sitten taas jatkaa kaikenlaisen moskan mussuttamista?



Kyllä aikuisen ihmisen pitäisi tajuta nämä asiat ja tietää myös, minkälainen ruokavalio itselle sopii! Joillekin se aamuinen kaurapuuro on oikein hyvä vaihtoehto, joku muu pärjää parhaiten karppaamalla.

Ei terveellinen ruokavalio tarkoita sitä, että 1. joutuu näkemään nälkää tai 2. ruoka ei ole hyvää.



Ja itse vaihdoin oikein mielelläni säännöllisen epäsäännöllisen herkuttelun oikein mielelläni proteiniipainotteiseen (lisä)sokerittomaan ruokavalioon, olo on mitä mahtavin ja paino putoaa.

niin täysjyväruisleipä piti parhaiten eri aamupaloista verensokerin kurissa.

päivässä kuten ap sanoo tekevänsä, niin laihtuisin varmasti! Nyt syön noin 2200 ja pysyn tässä painossa.



Joo ja liikun.

että tosi harva lihoo syömällä perunaa ja täysjyväviljaa.



Lihotaan, kun syödään sokeria ja rasvaa, ja ylipäänsä syödään LIIKAA.

En ole vielä nähnyt sellaista läskiä joka vetäisi keitettyjä perunoita kattilakaupalla. Ranskalaisia ja perunalastuja kylläkin :D



t. normaalipainoinen. Ymmärrän kyllä että jotkut haluavat hallita painoaan karppaamalla, mulle himoliikkujana se ei vaan sovi, lisäksi sairauteni vaatii myös hiilihydraatteja jonkin verran, eli syön järkevästi.

En ole vielä nähnyt sellaista läskiä joka vetäisi keitettyjä perunoita kattilakaupalla. Ranskalaisia ja perunalastuja kylläkin :D

mutta suvussani on paljon lihavia, eikä kukaan heistä vedä mitään sipsejä ja ranskalaisia tai limuja ja karkkia (ovat myös sen ikäisiä, ettei noi mainitut syötävät oikein puhuttele), kyllä ihan tavallisella ruualla ovat kilonsa keränneet.