Elääkö joku ihan normielämää 1200 kalorilla?

500 kalorillakin, miksi en isommalla? Paitsi siis en syönyt ruokaa tuolloin, mutta muuten elin normaalisti.

Välillä illalla lisään iltapalaan oliivi-/rypsiöljyä saadakseni tarpeeksi energiaa.



160cm / 55 kg

J ja kilojoule kJ

Päivittäisestä kulutuksesta, painosta jne.



Itse laihduin 8 kg. Nyt tavoitteena ei ole enää laihtuminen. Nyt joudun kiinnittämään huomiota siihen, että söisin riittävästi kulutukseen nähden.

Jos on pieni eikä kulutakaan paljoa niin ei laihdu. Jos taas on isompi tai kuluttavampi..

vaikka harrastaa liikuntaakin.

alle 160-senttiselle, ei-fyysistä työtä tekevälle ja vain kevyttää liikuntaa harrastavalle tuo on suurinpiirtein vuorokausikulutus.

164/66 on mitat. Jos nostan 1500 kaloriin paino alkaa nousta heti. Treenaan salilla, teen hyötyliikuntaa, normaalia toimistotyötä päivät.

Syön yleensä alle 1500 kaloria päivässä. Olen 160/52

lähes joka päivä jää alle 1500 kcal:n. Olen 170/61.

noin alhaisilla kaloreilla kun kituuttaa, tulee jossain vaiheessa hirveä tarve ahmia. Etenkin jos harrastaa liikuntaa.



Omasta puolestani olen havainnut, että vaikka normaalisti ruoka ei olisi mielessä ollenkaan, punttisalitreenien & vastaavien rankempien liikuntasuoritusten jälkeen tulee tarve SYÖDÄ ja paljon. Yleensä jopa jotain sokerista, vaikka muuten ei makeasta välittäisikään.



Toinen juttu on, että miten alhaisilla kaloreilla voi pysyä skarppina. Vaativaa suunnittelutyötä tekevänä ei ole varaa koomailla.