Pahentaako saunominen flunssaa?

Sauna ei sovi äkillisiin tulehduksiin



Saunaan ei kannata mennä, jos flunssa on tuloillaan tai kuumevaiheessa. Löylyttely voi pahentaa ja pitkittää oireita. Saunominen vaikuttaa lisäksi ainakin teoriassa samalla tavalla kuin flunssaisena urheilu eli lisää sydänlihastulehduksen vaaraa.



Saunominen on niin ikään syytä jättää väliin, jos on vuotavia tai vetistäviä ruhjeita tai ommeltuja haavoja. Se ei ole eduksi myöskään tapaturmissa, rasitusvammoissa eikä selkäkivuissa, jos niihin liittyy turvotusta, punoitusta, kosketus- tai liikearkuutta. Lämmön vaikutuksesta turvotus ja särky nimittäin voimistuvat tällaisissa äkillisissä tulehduksissa. Sen sijaan toipumisvaiheessa saunominen tekee monien mielestä hyvää.



Jotkut saunovat ehkäistäkseen kovan fyysisen rasituksen aiheuttamia harjoituskipuja. Lihaksia voi rentouttaa vaikka vihtomalla. Saunan lämpö sopii mainiosti myös urheilun jälkeiseen lihasten venyttelyyn ja hierontaan.