Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon viikossa vähintään kannattaisi treenata crosstrainerilla ja/tai kuntopyörällä jos
22.02.2012 |
haluan saada reidet timmimpään kuntoon kesäksi? Ruokavalioon kiinnitän tietysti myös huomiota, mutta haluaisin reisistä edes enimmät löllöt ja selluliitit pois. Ärsyttää etenkin polvien yläpuolella olevat läskit... Ja crossailu ja kuntopyöräily nyt ainakin on sellaiset mitä pystyn säännöllisesti tekemään.
En vaan tiedä millaisella kuntoilulla voisi odottaa tulevan jotain tuloksiakin, pitääkö crossailla tyyliin yli tunti joka päivä? Aika sohvaperuna oon ollut tähän saakka joten kiitos jos viitsitte neuvoa.
Kommentit (2)
intervalliharjoitusta. Ensin lämmittelet kunnolla ja sitten alat tekemään kiihdytyksiä läkähdykseen saakka. Muutaman minuutin mittaisia.
Mukavuusalueella pysyttely ei auta.
Eli ei siis ole hyötyä jos tekee tasaista tahtia koko ajan vaikka tekisi lujempaakin? Tarkoitiko siis että mennään muutama minuutti täysillä ja muutama minuutti hitaasti jne.? Mun kunto on kyllä varmasti niin huono että en jaksa mennä tosi kovaa minuuttia kauempaa. t: sohvaperuna ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
intervalliharjoitusta. Ensin lämmittelet kunnolla ja sitten alat tekemään kiihdytyksiä läkähdykseen saakka. Muutaman minuutin mittaisia.
Mukavuusalueella pysyttely ei auta.