Kääk, olen lihonut niin, että 9v. lapseni kysyi multa olenko raskaana!

kun lapseni pph onnitteli minua uudesta raskaudesta :/ Enkä siis todellakaan ollut raskaana!

No hyvä kun onnitteli, siitä sisuuntuneena laihdutin 25kg.

Kaikki tykkää nykyään, että paras laihdutus on karppaus, mut se ei kiinnosta mua.



ap

Liikuntaa ja monipuolista, terveellista kotiruokaa kohtuullisella annoskoolla siinä oli minun reseptini. Pois joka iltaiset voileivät, kahvin lisukkeet (siis pullat ym.), karkit ja shipsit. Kahvin kanssa rahkaa, illalla sohvalla porkkanatikkuja. Ruokalautasen täytteeksi ainakin puolet salaattia ja sen päälle kohtuudella vähäkalorista kastiketta. Yksi peruna tai kohtuullinen määrä pastaaa/ riisiä riittää, jos ei aio työkseen ojaa kaivaa.

Turhaa hysteriaa kannattaa kuitenkin välttää, esim. kyläpaikassa voi ottaa vähän kakkua mutta kaikkea ei tarvitse kohteliaisuussyistäkään maistaa. Ystävän kanssa kahville piipahtaessa voi ottaa pelkän kahvin.

Ruokapäiväkirjan pitäminen kannattaa, itseään ei ole niin kiva huijata kun kaikki pitää kirjoittaa ylös :D

Liikunnalle löytyy aikaa, jos oikeasti niin haluaa. Minä käyn töissä ja minulla on 3 lasta, silti liikun 6pv/ viikossa vähintään tunnin/pv.



Siis minusta nämä sellaisia perusjuttuja, jotka kaikki tietävät, mutta ne vain pitää ottaa todella käytäntöön siinä omassa elämässä.



Tavoite kannattaa asettaa riittävän kauas, eivät ne kilot ole kuukaudessa tulleet, joten miksi niiden pitäisi siinä ajassa lähteä. Pieniä välietappeja sitten vain siihen matkalle ja muista palkita itsesi! Kun 5kg on lähtenyt menet vaikka hemmotteluhoitoon jne.



Tsemppiä vaan, ei 10kg ole edes paha nakki :D Minun näkökulmastani.. :)