Lokakuun lopussa paino 103,8 kg, nyt 98,8 kg. Kyllä on niiin hidasta,

syyskuun alussa paino 68kg ja nyt 60kg. Eka kerta elämässäni kun yritin laihduttaa ja sehän olikin tosi helppoa, puolitin annokset, välipalat pois ja jätin melkein kaikki herkut pois.



Aamupala: Berocca ja tee

Lounas (n.klo 13): 1-2dl lämmintä ruokaa

Iltaruoka (n. klo 18): sama kuin lounas



Juomana lounaalla maitoa, muuten päivän mittaan monta lasillista vettä. Jos käydään kylässä niin syön mitä tarjotaan, myös herkkuja kohtuudella.

kuin ennen ja liikun n. tunnin päivässä. Hienosti olet sinä laihtunut noin pieneksi ihmiseksi :) ap

välissä olin raskaanakin oon kylä myös jojollut hurjasti matkan varrell.



Onnea pudotuksestasi, minullakin homma jatkuu.

nyt 168/80

Jos vain jatkat samalla tavalla loppuelämän ja löydät tasapainon. Pienillä muutoksilla pikkuhiljaa tulee parhaat tulokset. 5 kilogrammaa per kk kuulostaa juuri ideaalilta. Kesäksi on mennyt sitten 40 kilogramaa:)

ap

Jos kaipaat motivaatiota, kehonkoostumusmittaus voi motivoida. Sentään siinä näkyi mulla, että jotain on tapahtunut...