Mitä te syötte iltapalaksi ja mihin aikaan?!?
Pakko saada painoa pois ja totesin, että iltapalassa on karsimisen varaa vai mitä sanotte viime viikon iltapaloista: lämpöisiä voileipiä (jauhelihaa tai kinkkua & juustoa), nachoja&jauhelihaa&dippiä, mäkkäriä............
Eli mitä terveellistä & kevyttä SUOLAISTA syötte illalla ja mihin aikaan??
Kommentit (20)
Sain silloin putoamaan -17kg
Vakioiltapalani oli lämpimät voileivät:
3 pala Vaasan ruisleipää (180kcal)
1 tomaatti viipaleina (20kcal)
50g vuohenjuustoa kiekkoina (olikohan 150kcal..)
Mausteeksi valkosipulia ja mustapippuria
Is mukillinen teetä
Oikeasti iltaisin pitäisi syödä lähinnä proteiinia ilman turhaa rasvaa. Kaikkein paras olisi esim. pelkistä munanavalkuaisista paistettu vihannesmunakas.
Ja päälle voimariinia tai juustoa, NAM! Iso mukillinen teetä myös näin syksyllä...
se on täysin turha. Syömme ainoastaan aamupalan ja lounaan sekä todella kevyen päivällisen, jota voisi paremminkin nimittää iltapalaksi. Nukuttaa hyvin kun ei mahassa möyri yöllä mitkään aterian jäänteet.
Syödään päivällinen seitsemän-kahdeksan välillä eikä sen jälkeen tarvitse iltapalaa. Viikonloppuisin kun valvotaan myöhempään voidaan syödä esim. karjalanpiirakoita, pannaria, nachoja, jätskiä, hedelmiä... mitä nyt mieli tekee.
ihanaa ja rasvaista: oopseja kermavaahdon ja mansikoiden kera
silti paino tippuu
tai jos suolaista tekee mieli niin
tousteja karppileivällä, runsaalla juustolla ja muutamalla kinkkusiivulla..
ja paino edelleen laskusuhdanteessa.
nälkä ei ole ja nauttia saa.. en ymmärrä miksi ihmiset on niin vhh vastaisia?? mun kole arvot vaan parantuneet :O
salaatin, kasvissosekeiton tai vaan maustamattoman rahkan ja mehukeittoa.
Laitan sitten töiden jälkeen lämpimän ruuan, koululaiset on nälkäisiä silloin myös ja syödään siis joskus 18-19 välillä.
En mä tosiaan enää sitten kaipaa mitään iltapalaa enää. Kahta tukevaa lämmintä ruokaa en näin toimistotyöläisenä tosiaan tarvitse, joten kun syön kevyesti päivällä, voin syödä kunnon ruuan vielä illalla, enkä sitten tarvitse mitään iltapaloja tähän lisäksi.
Näillä tavoilla olen pysynyt ihan hoikkana aikana.
Syödään päivällinen seitsemän-kahdeksan välillä eikä sen jälkeen tarvitse iltapalaa. Viikonloppuisin kun valvotaan myöhempään voidaan syödä esim. karjalanpiirakoita, pannaria, nachoja, jätskiä, hedelmiä... mitä nyt mieli tekee.
Miten pystytte jättämään illallisen noin myöhään...? Silloi ei tietenkään tarvitse enää erillistä iltapalaa. Syön aamupalan 7-9 välillä, riippuu, miten lapsi herää / menee nukkumaan. Lounas on 11-12 aikaan, päivällinen (toinen lämmin ruoka) 16-17 aikaan ja usein sitten kun lapsi menee nukkumaan ja alkaa joku telkkarisarja eli 20-21 alkaa tekemään mieli jotain.... JA soppa onkin sitten valmis, jos ei ole mitään fiksua, kevyttä syötävää. RAhkaa olen syönyt joskus marjoilla, mutta se on liian makeaa mielestäni.
sinä klo 18-19 eikä sen jälkeen juuri iltapalaa tee mieli. Hedelmiä voidaan napsia ja lapsille joku voileipä tai luonnonjugurttia lisukkein jos heille tulee nälkä.
Mihin sinä sitä paljoa suolaista ruokaa tarvitset yötä vasten? Mieti syömisen syitä. Ja opettele hillitsemään mielihalujasi, kasvattaa luonnetta kummasti.
Sanon viime viikon iltapaloistasi että lohturuokaa, snagarimättöä.
sinä klo 18-19 eikä sen jälkeen juuri iltapalaa tee mieli. Hedelmiä voidaan napsia ja lapsille joku voileipä tai luonnonjugurttia lisukkein jos heille tulee nälkä.
Mihin sinä sitä paljoa suolaista ruokaa tarvitset yötä vasten? Mieti syömisen syitä. Ja opettele hillitsemään mielihalujasi, kasvattaa luonnetta kummasti.
Sanon viime viikon iltapaloistasi että lohturuokaa, snagarimättöä.
useilla pakonomaiset mieliteot johtuu hormonitoiminnasta ja hiilihydraateista.. se on vaan fakta. en lähtisi tuomitsemaan läskejä laiskoiksi tai itsekurittomiksi...koska noi on kehon puolustusmekanismeja jotka "pakottaa" ihmisen syömään. koska rasvasolut on kasvavassa tilassa korkean veren insuliinin takia. (jonka siis nostattaa siis hiilihydraatit)
Syödään päivällinen seitsemän-kahdeksan välillä eikä sen jälkeen tarvitse iltapalaa. Viikonloppuisin kun valvotaan myöhempään voidaan syödä esim. karjalanpiirakoita, pannaria, nachoja, jätskiä, hedelmiä... mitä nyt mieli tekee.
Miten pystytte jättämään illallisen noin myöhään...?
koska ei haluta tehdä ruokaa kauheassa kiireessä heti töiden jälkeen. Koululaiset syö välipalaa kun tulevat koulusta, itsekin voin syödä jotain pientä kun tulen töistä. Ruokaa tehdään ja syödään sitten kaikessa rauhassa illemmalla.
Meillä siis iltapala on muuttunut välipalaksi, ja tämä rytmi sopii meille hyvin. Tykätään ruuanlaitosta ja halutaan tehdä se rauhassa ja ajan kanssa.
Halkaise pari tomaattia, ota niistä siemenet pois ja kuutioi. Silppua reippaasti persiljaa pieneksi (lisää joukkoon vaikka basilikaa jos haluat), sekoita nuo purkilliseen raejuustoa. Mausta sitruunalla/ balsamicolla, suolalla, mustapippurilla, purista joukkoon vähän valkosipulia. Syö nätistä kulhosta kaikessa rauhassa, älä ahmi.
Tai: raejuusto + raastettu porkkana + paahdettu sesamöljy (vain muutama tippa, on mauste) + appelsiinia
Tai: raastettua, valutettua kurkkua + murskattuja pecanpähkinöitä + raejuustoa + vähän aurajuutoa muruina
Keksiihän noita kun hetken mettii. :)
syö joko
- pistaasipähkinöitä
- jäätelön
- viilin
- omenan tai mandariineja
ja juon teetä.
töistä ja koulusta tultaessa syödään välipalaa, iltaruoka sitten seitsemän aikoihin. Sillä pärjää illan ja yön oikein hyvin.
Jos on kovempi nälkä, niin tuon lisäksi palan näkkäriä tai ruisleipää. Siinä klo 18-19 välillä.
Minä syön yleensä lämpöisiä voileipiä tai täytettyä patonkia, kasvislautanen dippien kerakaan ei ole huono vaihtoehto. Täytetystä patongistakin saa vaikka joka ilta erilaisen kun laittaa eri täytteitä. Esimerkiksi itse olen laittanut: majoneesia, salaattia, kinkkua, juustoa, kurkkua ja tomaattia, eli ihan perustäytteet :) Mutta ihan hyvin sinne voi laittaa kanaa, mozzarellaa, tomaattia ja vaikka basilikaa :) ja jos oikein kova suolaisen himo on, niin paksu siivu lauantaimakkaraa tai sinistä lenkkiä :) Kun ostaa esipaistetun patongin saa "tuoretta" leipää joka kerta ;P
Vanha ketju, tiedetään, mutta äsken söin iltapalaksi:
n. 2dl maustamatonta jogurttia mustikoilla
1 paistettu kananmuna
2 ruisleipää, molempien päällä kinkkua, juustoa, salaattia ja tomaattia
1 banaani
1 lasi vettä
1 lasi maitoa
1 iso muki virheää teetä
Oon 15v yleisurheilua harrastava tyttö ja rankat treenit kuutena iltana viikossa, elion vähän nälkä :D ja ihan hoikka oon, jos joku sitä miettii
Vanha ketju, mutta koska olen innoissani uudesta säännöllisemmästä ruokailurytmistäni niin haluan höpötellä ruoista. Tänään söin iltapalaksi pari desiä kookossoijajugurttia, jossa 1 banaani viipaleina ja noin 80g mustikoita. Laitoin vielä pikkuisen aitoa vaniljajauhetta mustikoiden päälle.
Siis kauhean kivaa syödä "paloja" :D. Mä olen aina ennen ollut sellainen kerralla kauheesti mättäjä, enkä ole osannut syödä pienempiä annoksia. Mutta tää on tosi kiehtovaa. Laskea kalorit, joita päivässä noin 2000. Oikeesti kiehtovaa miettiä kuinka paljon missäkin on ja syödä ihka oikea iltapala! :D Joo ei mulla muuta... :D
Ei aamupalaa, lounas klo 12 ja päivällinen klo 19-20 ja hyvin pärjää ilman iltapalaa. Ei sitä koko ajan tarvitse syödä!
Savuluumuja, nuoren katraan valkokastiketta ja rekkamiehen pastilleja.
korkeintaan joku hedelmä tai jugurtti...