Mun päivän ruuat, kerro mielipiteesi!
Aamiainen: muna kokkelia (2 munaa), tee rasvattomalla maidolla, pala Skarppi-leipää juustolla (5%rasvaa) ja paprikalla.
Lounas: 200g rasvatonta maitorahkaa, jonka seassa sitruunan mehu ja makeutusainetta.
Päivällinen: 2 uunissa tomaatin ja oliiviöljyn kanssa paistettua punakampela filettä, parsa- ja kukkakaaligratiinia.
Välipaloina n.50g hasselpähkinöitä
Kävelen päivittäin n. tunnin lenkin koiran kanssa ja teen 3 kertaa viikossa lihaskuntojumpan kotona.
Olenko bikinikunnossa 2012?
Kommentit (3)
puuttui hedelmät eli vitamiinilähteet kokonaan. Pähkinöissä on käsittääkseni hyviä rasvoja, mutta 50 grammaa pähkinöitä päivässä tekee ihan turhia kaloreita, jos siis bikinikunto on mielessä. Itse olen kuullut alan ammattilaisen sanovan, että pähkinöitä saisi ravintoaan tarkkaileva syödä 10, korkeintaan 15 kpl päivässä. Siis pienen kourallisen. - Ja mikäs se oli se viimeisin suositus kananmunista? Muistaakseni jotain muutama viikossa -luokkaa, eli toivottavasti et joka aamu vedä 2 munan munakokkelia.
Muuten kuulostaa ihan maukkaalta. Itse syön määrällisesti suunnilleen saman verran päivässä ja hyvin jaksan.
Olenko bikinikunnossa 2012?
...vähän siitäkin millaisesta olotilasta lähdet liikkeelle, mutta eiköhän se tuollaisilla eväillä onnistu. Pähkinät on ihan ok, mut ei tuon enempää.
Ja kananmunat on muuten päästetty jo pannasta, kyllä niitä saa syödä pari päivässä ihan hyvillä mielin. Missään enää opeteta jotta kananmunien syöntiä pitäisi rajoittaa pariin viikossa.
Eikö sulla ole koko päivänä nälkää? Mä kituisin tuollaisella kuurilla.