massuvaivat ja c-vitamiini

Oon täs miettiny noita ruoka-aine juttuja. Kauheet listat on mitä kannattais välttää ettei tulis vauvalle massuvaivoja ja suurin osa niistä on hyvinkin terveellisiä ruoka-aineita. Oon ite välttäny kaikkee mikä vois aiheuttaa kipua pienelle ja sit oon miettiny tätä c-vitamiini hommaa. Nythän on tutkittu et jos äiti saa ravinnosta (ei purkista) paljon c-vitamiinia ja ruoan rasvalaatu on hyvää niin lapsi vois välttyä allergioilta. Mua mietityttää et mistä oikeen saan riittävästi c-vitamiinia kun joudun välttään pienen massuvaivojen takia montaa asiaa missä sitä c-vitamiinia olis. Onko kukaan pohtinu samaa? Antakaas hyviä ravitsemuksellisia neuvoja!