Lue keskustelun säännöt.
Mitä vielä tänään? Laihdutan!
10.07.2011 |
1 nutridiett (tai vast.) smoothie
Lähes purkillinen tonnikalaa, 150 g raejuustoa, kurkkua ja sipulia sekaisin
Vettä mennyt litra ja kahvia 2 mukillista maidolla.
Liikuntana puoli tuntia pyöräilyä ja puoli tuntia uintia.
Kommentit (3)
Kuinka paljon painat, kuinka pitkään olet laihduttanut, vedätkö jotain älytöntä pikadieettiä jne??
Syö 4x päivässä 300kcal ja tarvittaessa yksi välipala 100-200kcal. Laske itse miten paljon olet saanut jo kasaan (liian vähän).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nopeasti pois 10 kg ja oppia syömään vähemmän, mutta silti aika monta kertaa päivässä. Ennen saatoin olla koko päivän syömättä ja mätätä illalla PALJON. ap (paino yli 90 kg, pituutta 174 cm).
Illalla vielä rahkaa ja marjoja, sitten on laihdutuspäivä paketissa :) ap