Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
10min trampalla hyppimistä vastaa 30min juoksua, onko oikeasti totta?
28.06.2011 |
Tuollassen olen kuullut.
Minulla on ihan rapakunto ja ajattelin karistaa kiloja trampalla hyppimällä. Sitten kokeilla juoksua. Olen siis viikon verran hyppiny 15min päivässä trampalla. Nyt kävin sitten eilen juoksemassa 30 min. Tai piti juosta. Olin 20min kohdalla niin nääntynyt ja lihakset hapoilla, että en enää jaksanu yhtää.
Vastaako kuitenkin tuo enerkian kulutukseltaan samaa vai hapenottokyvyn paraneminen on sama yms. Vai eikö väite pidä lainkaan maikkaansa.
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta ihmiset yleensä automaattisesti juoksee intensiivisemmin kuin hyppii trampalla. Aika monelle trampalla hyppiminen on puolipassiivista, mutta juostessa ei voi "fuskata".
Alue: Aihe vapaa
pitää aloittaa hitaasti ja varovasti, muuten paikat tulee kipeiksi ja innostus loppuu lyhyeen.
Juostakseni 30min, sinun pitää ensin treenata 6 vk.
Tai aloittaa hyppely vain vähän kerrallaan.