Oletko laihtunut pelkästään syömistä vähetämällä vai

Siis keksit ja karkit ja suklaan. Sipseistä ja muusta suolaisesta en ole niin välittänyt. Tosin olen aina liikkunut paljon eli liikunnan määrää ei tarvinnut erikseen lisätä.

Mitään en jättänyt kokonaan pois, ainoastaan pienensin ruoka-annoksia ja säännöstelin herkkuja. Lähtöpaino oli normaalin rajoissa. Liikuntaa harrastin jo ennestään, sitä en lisännyt. Liikuntaa lisäsin vasta kun olin jo saavuttanut tavoitepainoni, liikunnan lisäys ei enää vaikuttanut.

mulla ei oo koskaan ollut liikuntaa mukana

lähti aika nopeasti sellaiset 5 kg. liikuntaa en juurikaan lisännyt. Ehkä kinnitin enemmän huomiota hyötyliikuntaan, valitsin aina portaat hissin sijaan ja kävelin kauppaan jne.



Puolitin annoskoot enkä enää ota ruokaa lisää. Mietin myös aina ennen välipalan syömistä, että onko mulla oikeasti nälkä, onko pakko syödä. En enää syö, ellei ole nälkä.



Nälässä ei todellakaan tarvitse olla. Kuten ei myöskään jatkuvassa ähkyssä :)

vain syömällä vähemmän. Liikunta minimissä kun kuljen töihinkin autolla.