Lue keskustelun säännöt.
Onnistuuko osanutraus?
31.03.2011 |
Täällä on ollut puhetta nutrauksesta ja omakin mielenkiinto on herännyt, saisikohan sillä tavalla helpommin mieliteot pysymään kurissa kun olisi selkeästi ne jutut mitä saa syödä.
Onko kellään kokemusta jos söisi yhden lämpimän aterian päivässä (terveellisen, järkevän kokoisen) ja loput syömiset niitä mömmöjä? Kun käytännössä kumminkin on ruoka lapsille laitettava ja tuntuu niin mahdottomalta päivä ilman kunnon ruokaa.
Kommentit (13)
sä et sitten vaan syö, so simple. ITSEKURIA!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysnutraus on huomattavasti helpompaa, koska elimistö menee ketoosiin, jossa nälkä helpottaa, rasva palaa ja lihakset on suojassa (eivät häviä). Laihtuminen on nopeampaa ja tulokset motivoi.
Olen täysnutrannut monta viikkoa ja lapsille lämmitän valmisruokia. Pääsääntöisesti mieheni on kokannut laihdutukseni ajan, mutta olen minäkin silloin tällöin leiponut, eikä se nyt niin vaikeaa ole ollut kuin alussa ajattelin.
Tietenkin laihdut myös osanutraamalla, mutta laihdutusvauhti voi masentaa ja etkä jaksa jatkaa pitkään, mutta kukin tyylillään. Toisille sopii toinen ja toisille toinen.
tehnyt iahnimpia ruokia :) Sain siitä tyydytystä kun tein, haistoin ja valmistin ruokaa muille. Oli kuin olisin itsekkin syönyt.
Ei ehkä sovi ekalla viikolla mutta kun itse on päässyt ketosiin ja virtaa riittää kuin pienessä kylässä niin oli ihanaa etsiä uusia reseptejä.
Samalla muutin myös muun perheen ruokatottumuksia jotta oli helopompaa jatkaa yhdessä nutrauksen jälkeen.
Pois kaikki perunat, pastat, leipä. Tilalle kasvikset ja vihannekset.
Mäkin täysnutraisin siis alussa, se on helpompaa ja perheelle voit silti laittaa hyviä ruokia ja samalla miettiä että mitä teillä jatkossa syödään.
Taidanpa aloittaa parin viikon täysnutrauksella ja katsoa sitten miten jatketaan. Minulle varsinainen RUOKA ei ole ongelma, se on terveellistä, MUTTA sitten tulee syötyä sitä turhaa herkkua aivan liikaa (kaupasta matkaan lähtee suklaapatukka,jos kaapissa on keksejä nin menee helposti puol paketillista yms.), siis huono itsekuri. Näistä ylimääräisistä mässyistä pitäisi siis eroon päästä ja siihen kyllä jonkinmoinen sysäys tarvitaan.
-ap
5, mulla on muuten ihan sama!! Mä suorastaan rakastan tehdä ruokaa kun laihdutan! Normaalisti en ikinä, en siis IKINÄ, leivo, mutta nyt nutratessa olen tehnyt täytekakkuja, mokkapaloja, pullaa ja vaikka mitä :)). Lapset ihan onnessaan, sanoivatkin mulle, että laihduta äiti useammin :). Ruokaakin on ihana tehdä, teen kaikkea erilaista ja laitan erilaisia lisukkeita, mitä normaalisti en tee. Jotenkin siitä ruoan tuoksusta ja laitosta saa vaan sellaista tyydytystä, mitä normaalisti ei saa. Hassua :).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti nutraus toimii. Olen nyt täysnutrannut 4pv ja paino laskenut vaivaiset 0.6kg. piti 5pv nutrata. ahdistavan vaikeeta.
Vaikka se kolme päivää mihin yksi paketti (=15 pss) riittää ja sitten alotat esim syömään hieman salaattia/hedelmiä/kasviksi päivässä 1-2 aterialla ja loput nutrina. Siitä hivutat sitten pikku hiljaa normaali ateriarytmiin ja tietenkin muutat ruokailutottumuksiasi siinä samalla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti nutraus toimii. Olen nyt täysnutrannut 4pv ja paino laskenut vaivaiset 0.6kg. piti 5pv nutrata. ahdistavan vaikeeta.
ne ekat päivät on just ne vaikeat, sit se helpottuu. Mun mielestä ei kannata aloitella sillä 5 päivän starttipaketilla, suoraan vaan niillä pirtelöillä. Tulee nopeammin tuloksia ja sitä myötä motivaatio kasvaa.
mulla menkkoja ennen ei tippunut paino yhtään, mutta sitten menkkojen jälkeen tippui päivässä yli kilon, kun turvotus lähti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käykääpä nutriletin sivuilla. Siellä on käyttäjien kokemuksia ja juttuja. Ja tietenkin ihanan kannustavia painonpudotustarinoita!
paljonko on kiloja karissut?
Itse aloitin NYT täynutrauksen. Alkuun kaksi viikkoa, jos stten tuntuu, että jaksan, niin jatkan vaikka kolme kuukautta. Kiloja on kymmeniä pudotettavana, joten on mistä lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sillä pääset paremmin alkuun. Osanutraus on itse asiassa vaikeampaa, vaikka kuulostaa hassulta, siinä on enemmän nälkä eikä tule niin se energinen olo kuin täysnutratessa. Sinänsä se onnistuu kyllä ja sillä laihtuu, mikäli se ruoka tosiaan on terveellinen. Itse täysnutrasin pari viikkoa ja sitten jatkoin osanutrauksella, se toimi hyvin. Itse tein suunnilleen näin:
aamiainen: nutrauspirtelö
lounas: salaattia+vähän lohta/kanaa tai joku ruokainen salaatti tai joku keitto tai pari kananmunaa sekä raejuustoa
välipala: päärynä tai appelsiini
päivällinen: nutrauspirtelö
iltapala: puolikas nutrauspatukka (vie hyvin makeannälän pois, ovat ihan hyvänmakuisia, esim. appelsiini-suklaa (naturdiet) on lähes kuin suklaata)