Lue keskustelun säännöt.
dieetin kannalta - onko tämä ok?
15.02.2011 |
yritän saada 5 kiloa pois. Tänään aamupalaksi söin ruispuikulaa 2kpl, metwurstin, juuston ja tomaatin kera + maitoa. Sitten lounaaksi nutrilettpussillisen. Illallinen broileri-riisipataa + maitoa ja aion illalla juoda teetä + syödä täytetyn sämpylän ja ehkä appelsiinin. Onko sopivaa? Fysiistä treeniä tänään tunnin reipas kävelylenkki, aamulla menen heti bodypumptunnille. Mitä muuten kannattaa syödä ennen sitä, nutrilettjuoman tai banaanin?
Kommentit (2)
Ja kaikki sokeri pois, rasvaa ei kannata välttää. PIENET annoskoot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mieluummin lautasellinen kaurapuuroa sekä 100g raejuustoa aamulla
välipalaksi 250g rahkaa ja 100g marjoja
jos välttämättä haluat leipää niin valitse ruisleipää ja leivän päälle kunnon lihaleikkele, ei meetvurstia!
Lisää kasvisten määrää siten, että syöt niitä 500g/päivä
Itse olen laihduttanut fitfarmin ohjeilla elokuun alusta jouluun mennessä 15kg, ja paino on pysynyt poissa..